浅谈老年人的心理健康

随着社会的发展时代的进步，人们生活水平不断提高，人口老龄化的问题不可避免，而关心老年人的身心健康，提高老年人的生活品质和健康水平已经成了全社会关注的问题，老年人退休后随着社会角色的变化，环境的变化，使得老年人的心里产生了一定的落差，他们对人生的看法和对外界事物的见解都发生了改变，以及他们的生理机能的逐渐减退，疾病丧偶等生活事件的发生等都不可避免。但是他们还要努力的适应这一切，如果在适应过程中产生了不良的感觉，势必会导致一些心理问题，甚至会出现严重的心理障碍，从而损害了老年人的健康，降低了老年人的生活质量，下面我就阐述一些现代老年人的常见心理问题以及如何预防。

首先第一个问题是紧张焦虑，退休后往往会担心由于不再工作了会导致社会地位的改变，会失去很多东西，从而会想到以后天天都无所事事人生的意义何在呢？其次是从一个熟悉的工作环境一下子回归到家庭的小圈子里，生活的内容、角色、节奏都发生了根本的变化，一些老年人退休后感觉无所适从，故而产生烦躁、焦虑、抑郁等心理。

其次是孤独心理，老年人退休后离开了工作岗位，社交活动少了，与亲友的来往也少了，子女不在身边生活，尤其是独居空巢老人，很容易产生孤独和被遗弃的感觉，从而产生孤独心理。

还有一种心理问题就是抑郁，产生抑郁的因素可能是身体问题随和年龄的增长，老年人的身体器官在逐渐的减退，很多慢性疾病会困扰的老人，于是有些老年人过分的担心自己的身体，怕给家人子女带来麻烦，给自己带来痛苦进而紧张焦虑不安，还有一种情况就是老年人退休后，角色转变太快了，一时难以适应，对社会对家庭都是负担，认为自己是一个没用的人导致抑郁。再有一种就是家庭家庭变故，失去老伴，在这时候如果子女不在身边或者关心不够，会让老人感觉孤立无援，与世隔绝的心境，故而产生极度的悲观失望从而产生抑郁心理。

针对以上常见的老年人出现的心理问题如何预防和疏导呢？首先老年人在退休前就安排好退休后的生活，培养适合老年人的兴趣和爱好，比如书法、运动、摄影、旅游、唱歌、跳舞、花卉等高雅健康的活动，积极参加社会活动，建立新的交往圈子，保持乐观积极的心理状态，平静的接受生活中的各种变化，永远保持乐观的心态，家庭和睦安度晚年，善待自己，笑对人生，