中老年人身体健康的8大特征

01声音洪亮

中医认为，声音通五脏，非独​‌‌肺脏。语言声音洪亮与否体现人体脏气盈亏、体质强弱，凡语言声音强而洪亮者，作为人体健康长寿标志。

02稳定的体重

中医认为，胖人多气虚、多痰湿；瘦人多阴虚、多火旺。到了我们这个年纪，只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。体重一直保持稳定，说明身体非常健康。

如果体重突然变化，就意味着身体有异样了，需要格外注意！

03一夜睡眠充实

健康的睡眠状态是做梦少，起夜少，一觉睡到天亮。这是 健康的睡眠状态。

睡眠质量差，每晚起夜好几次，晚上梦多，虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间却非常短，这也是身体不健康的表现。

04指甲红润无棱

指甲与人体的脏腑经络有直接联系，通过指甲就能充分反映人体的健康变化。指甲红润无棱说明气血足、不缺钙，也说明内分泌正常。

肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康，肝脏有着人体将军之称，对人体的健康有着重要的作用，肝好一切都好！

05牙齿比较坚固

中医学认为肾主骨生髓，而齿为骨之余，牙齿的生长发育有赖肾中精气充养。肾气充足，则牙齿坚固、咀嚼力强、有利消化，对保持健康体魄有十分重要意义，故而肾气的盛衰与人的寿命密切相关。

06腰腿比较灵便

俗话说：人老腿先老，人未老腰先病。腿灵便、步履从容，则证明肝肾功能良好。所以，腿脚灵便是身体健康长寿的重要标志之一。

背靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回来直到你保持一个平稳状态，但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。尽 大可能保持这种姿势，每天做一次，并且每次增加几秒钟的时间，可以让腿脚更灵便哦。

07性格开朗

性格开朗会让身体处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于 优，身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。

这样性格的人心中比较少烦闷和忧愁，生活更加开心快乐，对身体也更加有益。

08每1~2天都解大便

大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。总也解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。

晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘，还能稀释血液，促进血液循环