建议中老年人：别只知道喝牛奶，多吃这5样美食，营养均衡精神足

与年轻人相比，上年纪的人更应该补充营养。说到补充营养，很多老人第一时间想到的就是牛奶，牛奶确实富含多种营养。

但许多肠胃不耐受的中老年人并不适合喝牛奶，牛奶不仅会刺激肠胃，还会影响消化。那么除牛奶，还有许多美食既营养又好消化，今天就给大家介绍五种美食，非常适合中老年人进食。

1.黑豆豆浆

豆浆也非常营养，比牛奶所含营养成分更多，而且好消化，所以更适合上年龄的人。尤其是黑豆浆，比黄豆浆的营养更全面。如果自己榨豆浆比较麻烦，不如选择三川归黑豆浆粉方便。

它将黑豆与黑米组合起来，合理配比更放心，经过低温超微磨粉，不添加色素和香精，只有豆香跟米香的味道，香气满满，没有焦糊味和豆腥味，反而很香甜。

而且三川归黑豆浆粉选择独立包装，更加方便卫生，中老年人可以根据自己的喜好增减水量，冲泡出适合自己口味的黑豆浆，爽口又流畅，口味纯正，而且不含豆渣不会影响顺滑的口感。

2.酒糟鱼罐头

说到营养，那就必须得提到肉，肉类的营养可是我们每个人不可或缺的。由于其他肉类脂肪含量高不易消化，所以更建议中老年人吃鱼肉。

怕卡到鱼刺的话可以尝尝酒糟鱼罐头，加工的时候去除大块鱼骨，又经过多次腌制发酵，鱼刺变得很软很软，软烂似无骨。秘制的配方中含有酒糟，让鲜嫩的鱼肉带着一丝淡淡的酒香。

色泽鲜亮，虽然看上去油油的，但实际上一点也不油腻，入口即化，咸香可口，鱼肉绵软滑嫩，越嚼越香，而且还分好几种口味，下饭又解馋，营养美味两不误。

3.酸枣仁丸

很多人不知道酸枣仁是什么，其实就是酸枣的核，有很不错的助眠作用。大多数中老年人的睡眠时间短，还经常出现起夜的情况。这个时候来几个酸枣仁丸起到安神的效果，晚上睡得好，白天也能精神满满。

平时可以备一些三川归酸枣仁丸在家中，它还融入茯苓、黄精、桑葚等营养丰富的食材。采用传统手工艺制作，丸子比单调的食材味道更佳，而且也很好地掩盖酸枣仁大部分的酸涩味道。

而且三川归酸枣仁丸还用金色的锡箔纸包装起来，精致又卫生。想吃的时候剥开一个塞到嘴里，酸酸甜甜的，像在吃糖炒山楂，但又不含太多糖分，更营养。

4.无糖奶酪棒

奶酪棒由牛奶发酵制成，营养是同等质量牛奶的好几倍，而且经过发酵，也很好消化，肠胃不好的老人也可以放心食用，无糖奶酪棒就十分贴心。

由鲜牛奶熬制，无蔗糖与奶精，不含淀粉，低脂也低卡，传统手工工艺制作，让您能够享受到正宗的内蒙古奶酪，保留牛奶本身的风味与营养，老人们入口更加放心。jinshizu.com

使用食品级独立小包装，小小一条，却能带给人充足的能量，口感细腻，奶香浓郁，嚼着吃又甜又香，淡淡的甜味不会影响食欲，让人回味悠长。

5.益颜糕

很多老人们都喜欢吃些糕点，甜甜的软软的，虽然不费牙，但糖分太多对身体没一点好处。爱吃糕点的中老年人可以尝尝低糖的益颜糕。

与其他糕点不同，七度方益颜糕不含蔗糖，而且也不含面粉，真材实料看得见，融合红枣、花生、枸杞等食材的营养，对老人来说非常滋补。用无糖木糖醇调和味道，甜度自然，零添加更安心。

为丰富口感，七度方益颜糕还在外边撒火龙果粉与甜菜根粉，粉嘟嘟的糕点看起来也赏心悦目，口感软糯十足，甜而不腻，能够满足中老年人刁钻的口味。

中老年人在补身体的时候别只知道喝牛奶，可以多吃这五样美食，比牛奶更加营养好消化，让您精神满满浑身有劲儿。