老年人健康知识的句子

老年人健康知识的句子1、当你呱呱坠地时妈妈还很年轻。美国芝加哥大学的研究发现，出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。因为年龄越大的女性的卵子越容易存在缺陷，导致胎儿染色体畸形。

2、爱喝茶。一项对超过4万人的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，死于心脏病和中风的几率最低。茶叶的天然成分儿茶酚还能阻止有害蛋白累积，保护脑细胞，维持大脑认知能力。与咖啡中的咖啡因不同，茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因普遍带有的副作用，如血压上升、头痛和乏力等。3、每天散步半个小时。一项最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。午饭后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地铁或公交车，提前下车散步回家。4、戒掉碳酸饮料。美国科学家发现，每天喝一瓶可乐可能让你罹患心脏病、糖尿病等病的风险翻一倍。倘若实在想喝几口饮料，不妨自己榨果汁。英国的一项最新研究结果也显示，部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁人体健康。喝碳酸饮料造成的这种人体损伤一般都与衰老以及滥用酒精相关联，最终会导致肝硬化和帕金森病等疾病。5、吃颜色鲜艳的食物。越艳丽、越新鲜、越自然的食物，越能抗氧化，帮助人体对抗自由基，延缓衰老。一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低心脏病的几率，预防老年痴呆症。美研究人员称，用蓝莓和葡萄制成的紫檀芪不仅仅可以用于治疗真菌感染，而且还可以降低胆固醇，调节血糖，防治2号糖尿病；6、青少年时身材苗条。研究人员针对137人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。7、少吃红肉。美国癌症研究院的称，如果每周摄入的红肉超过500克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入100克经过加工肉类食品(例如腊肉和火腿)，患结直肠癌风险将提高42%。肉类在烧烤、烟熏、腌干或用硝酸盐一类的防腐剂的加工的过程会产生了致癌物亚硝酸盐。8、读过大学。哈佛大学医学院一项研究发现，受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。而且受教育越高，吸烟的可能性越小。美国疾控中心的数据表明，受过高等教育的成人中约有10%的人吸烟，而学历为中学或者更低的人中约有35%的人吸烟9、人缘好。良好的人际关系是应对压力的缓冲器。长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。10、朋友身体健康。如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。要想维持一种健康的生活方式，就应该与那些和自己有相同生活目标的人交往。比如参加一个减肥健身的俱乐部，或者发展一个能和你长期一起散步的朋友等等。11、活到老，学到老。位于美国芝加哥的拉什大学医学中心的一项研究发现，经常进行脑力活动(参观博物馆、猜字谜、听音乐)的人群的老年痴呆的发病率降低了一半以上。12、收养宠物。经常爱抚或是接近那些可爱的小东西有助于降低血压和心率。一项研究证明，养宠物的心脏病患者的一年存活率是那些没有养宠物的心脏病患者的6倍。13、生活有条理。有研究显示，那些自认为生活更有条理的、更自律的人活得更久，并且他们患老年痴呆症的几率要比没有他们勤奋认真的人低89%。14、你是个勤快的主妇。使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上，便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低30%。15、性格开朗。《心理学家》的一项研究称，性格比较活跃的人比沉闷的人更为健康。最近，老天的热情一浪高过一浪，丝毫不减，每天阳光灿烂，38度，39度……很多人向我抱怨：照临老师，今年夏日太热了，一个字‘热’，另一个字‘烦’！太多人被这样的好天气所困扰着。夏季，五行之中属火，与我们的五脏之中心相应。因此，这个季节，心火能量充足，如果我们身体的阴阳调和能力不足，便会出现燥热、心烦、脾气差等特点。所以，当你在炎炎夏日感觉自己总是心烦，脾气差，心难以静下来，做什么事都烦的时候，不要怪他人，也不要怪自己。你首先应该有一个警醒：身体的阴阳不太协调，心火过旺了。同时，当你遇到一个人脾气差，烦躁易怒时，不要真的认为对方就是针对你的，你告诉自己：嘿！这家伙，被天气热成这样啦，一点就着，哈哈！我们说这个问题，有两个目的：一、提醒大家，炎炎夏日，注意饮食清淡，适当吃一些滋阴、降火的食物（但并非提倡你吃冰品，冰品过于寒凉，伤脾胃，脾胃伤，身体营养吸引出问题，往往表现为：或者更乏力，或者更烦躁。）比如：冬瓜，新鲜常温水果，新鲜蔬菜，茶，蜂蜜等等。也可以适当根据自己的体质，煮茶饮一些中草药，如：西洋参，麦冬，山药，黄精，莲子等等。如果你脾胃不太好，看看自己的舌苔白厚腻，还可以适当搭配一些去湿健脾的中草药，如：陈皮，茯苓，白术，藿香等。（提醒，如果你不太了解自己的体质及中药属性，请咨询中医师，勿盲目使用。）身体阴阳平衡，脾胃健运，自然你的夏天能舒心度过。二、自我觉醒。当你总是感觉心烦，脾气差的时候，记得提醒自己：不是他人不好，总惹我心烦，而是我身体状态不太好，同时及时通过饮食的改善调理好自己的身体状态，如果实在不行，影响过大，还可以找中医调理一下身体。另外，也要提醒自己，当自己心烦，无意伤害到了他人，及时沟通，或者采取一些改善措施，勿要让伤害深入化，以至于影响彼此关系。身心是一个整体，身体状态影响心灵感受状态，心灵状态，影响身体状态。所以，除了身体调理。炎炎夏日，还需要多做一些静心、养心的事。如此，我们才能在，安然愉悦地享受夏日的美好的过程之中，度过盛夏。夏季是美好的季节，但，首先我们需要调理好自己的身心状态，才能享受到这份上天的大美礼物。静心养心的方法比如：静坐，水边（湖河等）静坐、书法、绘画、阅读、品茗、聆听静心音乐等等，当然，夏夜在树下、水边乘凉，也是极好的方式（注意非聊天，只是静静乘凉）……任何事情，发生都是有原因的。我们必须保持自我觉醒，自我观照。唯有如此，我们才能见微知著，知其然，知其所以然。然后及时采取一些改善措施。如此，我们才是自己生命、生活的主人，而不是总被发生的事情莫名其妙地牵着鼻子走。1、心脏病睡前一杯救命水如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。2、色斑清晨一杯凉白开很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。3、感冒要喝比平时更多的水每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：多喝水呀！这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。4、胃疼喝粥水养护有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水养护措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。5、便秘大口大口地喝水便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。6、恶心用盐水催吐出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态。7、肥胖餐后半小时喝一些水有些人有着这样的谬论，不喝水可以减肥！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。8、失眠热水的按摩作用是强效的安神剂人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂9、烦躁多多喝水人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为快活荷尔蒙，而肾上腺素通常被称为痛苦荷尔蒙。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场，肾上腺素也会同泪水排出。忘年平时尽量少想自己的年龄，始终保持一颗不老心。年轻化的心态会促使免疫功能年轻化，保障人体各器官功能协调稳定。忘病忘病不等于不积极治病，而是不要被疾病压倒，更不能丧失战胜疾病的意志。疾病直接或间接与精神心理因素有关者占80％以上；即使是癌症也存在自然消失的概率。然而奇迹只可能发生在那些精神上没有被疾病压垮的人身上。忘形老年人不妨打扮得漂亮潇洒一些，别人看着有活力，自身感觉也舒心。消除人老珠黄的心态，有益于身心健康。忘争老年人切忌逞强，一是欲望不可太高，不可贪得无厌；二是难以实现的欲望不可强求，得放手时且放手；三是违反科学规律和社会规律的欲望不可有。忘愁多愁善感多疾病。生活中难免出现忧愁，只要你善于解脱，让快乐充满人生，忧愁即会烟消云散。忘气人生旅途，怎么会没有坎坎坷坷，如果你耿耿于怀，常生闷气或怒发冲冠，就会使气血堵塞，血压升高，心跳加速，甚至因愤怒而气绝身亡。所以，遇到气愤之事，要想得开，忘得掉。养生保健应该自然地应天顺时，遵循自然规律。因为人不管有多大本事，都无法改变人体的自然属性。中医认为，人与万物一理，也有个春生、夏长、秋收、冬藏的运动和变化规律。尽管现代科技十分发达，可以局部改变人体的新陈代谢，但仍然没有可能改变大多数人的生命法则。如今夏季来临，夏季的养生保健最主要的就是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾除湿之物。如何除湿湿能导致很多疾病，因此，在潮湿闷热的天气里，要格外注意饮食起居，可从衣食住行等方面防湿、避湿。衣：出汗后要及时更换干燥衣物。衣服没有干透，不要急着收纳到柜子里。内衣裤、老人和小孩的衣服尤其要在通风、有阳光的地方彻底晾干。食：饮食要清淡，容易消化。不要过多食用肥腻、味道厚重的食物，甜食要少吃；冬瓜、薏米、鲫鱼、红小豆等有利于化解体内湿热，可以适当多吃些；夏季多雨，如果淋了雨或趟了水，可喝些红糖姜水，帮助驱除体内湿寒之气；过食西瓜、苦瓜等寒凉食物、贪吃冷饮都会令脾胃受伤，影响其消化功能，助长内湿，不利于健康。住：有雾的天气或桑拿天要少开窗。遇到有太阳的时候，应把受潮的被褥拿出去晾晒一下；可以利用空调的抽湿功能营造较为干燥的居室环境，但不要长时间呆在空调房中，更不要把温度设定过低；不要在潮湿的凳子、石头、草地上坐卧，以免寒湿侵袭；洗浴之后要尽快把水擦干，应让头发自然干透或完全吹干后再睡觉。行：适当的运动，适当出汗有利于内湿的排出，像健走、慢跑、瑜珈、太极等运动都能让人微微出汗，又不致于大汗淋漓，是为人体除湿的好方法。饮食养生健脾胃方和谦教授表示，很多人在夏天容易出现各种各样的胃肠道问题，其中的原因，一方面是由于入夏后人体胃口自然变差，消化功能本来就随天气受影响；另一方面，由于人们贪凉嗜好冰寒的食物，刺激肠胃，使胃受到强烈的低温刺激后，血管骤然收缩，血流量减少，从而影响胃肠道消化液的分泌，导致生理功能失调。很多老人、儿童以及消化功能不良者就往往在夏季出现腹部疼痛、胃炎等情况。从养生方式来说，在夏季养护脾胃，最好能多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。此外，新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐。在食物中，清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等，这些都有一定消暑作用（编者注：脾胃虚寒的人，注意少食，或者勿食）。而从冰箱里取出来的食物，最好不要急着吃，应在常温下放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃。夏季泡脚，强脾健胃很多人都知道冬天要用热水泡脚，但到夏天就忽视了。还有不少人喜欢用凉水泡脚或直接把脚放在水龙头下冲。方和谦教授告诉大家，这都是不正确的。泡脚应该每天都做，一年四季坚持下来，正所谓春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田温灼。夏季湿气当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，会出现没有胃口、爱犯困、没精神等症状。而夏天泡脚，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋、增进食欲、促进睡眠。究其原因，有点类似于冬病夏治的三伏天贴敷。因为夏天是一年中最热的季节，根据中医天人相应的理论，人体阳气在夏天最旺盛。此时，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋脏腑机能，所以先天脾胃不好的人更适合夏季泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯。每天晚上可用40℃左右的热水泡脚15-20分钟，水最好没过脚踝到达小腿；水中加点盐，能起到消炎杀菌的作用。如果吹空调导致了感冒、头痛或发热，也可用稍烫的水泡脚30分钟以上，感觉微微出点汗，头痛症状就可缓解。泡脚以后最好做些简单的按摩，如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟处找找有没有痛点，每个痛点处按揉3分钟，会达到事半功倍的效果。四个怪毛病，有助于你的身心健康世界上没有绝对的好与坏，健康亦是如此。看似是破坏健康的一些怪毛病，或许它却可以从另一方面促进身体健康。以下，我们就为您盘点出几个并不算坏的怪毛病。因此，自言自语不但不是件可笑的事情，还是一件有利于身心健康的事情，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。健康的生活，首先从健康的饮食做起来。好好吃、健康吃，愉悦吃，幸福吃。——照临老师身心健康语我们无法选择自己身体的遗传基因，也不能不食人间烟火。但任何的疾病肯定是机体本身的特质与环境的有害侵袭共同作用的结果。这是一位肿瘤医生的结论。先天的东西无法改变，但如何避免或减少后天的侵扰，却是有无数的经验。吃，是极为重要的环节。一次与朋友们吃饭，席间，一位朋友在大家的央求下谈了其吃斋的缘由。他之所以吃斋，不因信仰，仅为身体。从而不仅是饮食习惯变了，而且性情也大为改变。原来的他，有点权有点钱，吸烟喝酒，夜夜笙歌。据说是因为体检，有重度脂肪肝、三高……结论是如果不节制，后果不堪设想，云云。所以他就从吃字下手，吃斋了。初时，因为转变跨度之大，极不适应。我在他吃斋一年多以后见过他。但尚不知他吃斋，只是感觉其脸色不好，瘦得有点异常。知道他是因为吃斋所致，我对吃斋的恐惧有所增加。早年间与一大师探望一个正在辟谷之人，不知道是什么原因，时间、地点、光线、心情……总之感到辟谷者脸色是发绿的，而且虚弱得要人搀扶着走路，去看他的大师连连说，要吃点东西，要吃点东西。看着他，似乎我的脸也绿了，害怕之极。朋友初时吃斋的脸色，虽说没有这么可怕，但黑黑的，感觉有点像生病的罗汉，暗淡无光。这次看到他，似乎已经脱胎换骨，精神清爽，有点真罗汉相了。而且席间，面对我们的大鱼大肉，自顾自地吃斋，丝毫不受左右。按他的说法，他是过了几个阶段，最初看见荤食是难以按捺，然后是看着恶心，到现在是熟视无睹。管你吃什么山珍海味，他只说了句不好意思，我自己吃了，就自顾自地吃他的斋菜。据他说，吃斋后，很多病都不治自愈了。真实情形如何我不清楚，但能看到的是他的性情变了，少了以前的轻狂，添了许多的稳重。同在餐桌上的长者，颇为感慨，不说别的，如果是那些小吏们都能这样，起码能洁身自好。当然，长者本身也是为官者。我不为吏，但席间也有所表态，少吃点肉。因为我是凡人，六根未净，尤为味根，几日不吃肉，两腿发软。所以只能以少作态，为了身体，但求慢慢改变。其实吃反映生活态度，不在于吃什么，怎样吃，更不为信仰。我们的身体受之父母，来这个世界走一遭，想必不是为别人来的。想活得长久，是正常人的想法。见过不少挨到了和平年代的老革命，枪林弹雨都过来了，就算是后来面对绝症的死亡判决，也只是轻描淡写地说声搏一搏，但到了最后的时刻，不能吃了，还是对这个世界有无限的眷念，希望能在世上多待会。但这种想法却少见褒扬。看过不少电视节目中的煽情场面，每当人们陈述自己的理想是为他人的时候，极为容易获得支持；而为自己意愿求助于评判时，支持率往往总是不会太高。因为在我们的教育中，更多的是要求我们为别人活着，或者是从为别人服务而获得心满意足。但这是个悖论。我们之所以要吃，直白地说，就是为了自己的生存。对于社会的服务是在生存之后的事。现存的道德意识一直在教育我们对这个社会要有所贡献，这是从大的方面说，无可厚非；我以为，往小点说，你能减少点破坏就好。因为从另一个角度，你的出现对整个生态环境可能是一种负担。活在世上，是该做点事情，否则，有白来之嫌。既然来了，也就该负这么点责任。而有责任心之人，应该懂吃。所以吃无须涉及信仰，但与生活态度相关。在物质生活升华到一定的高度，温饱已经基本解决，吃也就提高到了对生活的态度的角度。作为生活态度，吃是一种享受，大可不必藏掖。曾经，家中的长者，时不时喜欢嚷着要我带她出去吃饭，而我总是感到很欣慰，因为一则说明人体机能正常；二来，人的生活热情反映出生活的状态。认识一位理学博士，喜欢吃，说是如果不能吃，做人真是没意思。当然，人活着肯定不是仅仅为了吃。如果生计不成问题，但吃却已经不是享受，恐怕很大程度上是我们的生命已经受到了某种威胁。现在，人们吃的条件充裕了，但吃却成了件不是容易的事。现代人很多的疾病与吃相关，由此也限定了人们对吃的选择。例如，糖尿病、痛风……逼迫人们做出诸多吃的割舍。无论吃什么，不吃什么，只要你愿意，都是反映一种生活态度。很多时候我们也就是为活着、为享受而吃，并不需要有多么高尚的理由。现代人的许多病，大多都是与吃有关。吃什么，不吃什么，这反应的是一种对待生活，对待自己，对待生命的态度。一个因忙碌而不好好健康吃饭的人，反应出不爱自己，不重视健康。最终的结果是什么，现实的例子太多；一个整天想着吃好东西的人，反应出心为欲役的状态，为满足私欲，不顾惜自己的健康，更别说其它的了；一个讲究吃得健康、吃得品质、吃得舒服、吃得朴素的人，必是一个好好生活着的人，这样的人拥有积极、乐观、美好的生活态度。健康的生活，首先从健康的饮食做起来。好好吃、健康吃，愉悦吃，幸福吃。活不过九十岁的人那是你的错！（中老年人必看）全国首席心血管病专家、北大人民医院心研所所长胡大一教授认为：长寿秘诀为：多喝白开水，饮食八分饱，日行一万步。只要你遵守四句老话——戒烟限酒，合理膳食，有氧运动，心态平衡，就可轻轻松松活到九十岁。活不过90岁那就是你的错！没有健康很难享受小康，对健康一定要上心、用心和关心。10个心梗，9个可以被预测。胡大一教授讲了这样一件事：30几年前，他接待了一个来访的美国医学代表团，住在当时非常高档的燕京饭店。代表团的一位负责人早上拉开窗帘，看到长安街上的自行车流非常壮观，感慨地说：中国人很健康！三十年后，还是这位负责人，又一次来到北京，住在更加豪华的饭店。他早上推开窗户，只见长安街上高楼林立，富丽堂皇，车流滚滚，但这个车已由自行车变成了小汽车，他长叹一声：中国人得病了！【全16册】本草纲目黄帝内经扁鹊华佗孙思邈张仲景中医药经典著作金时族

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​出门就打的，进门坐电梯；烟酒不离身，洋快餐不离口……不健康的生活方式是国人心血管疾病发病的主因。据统计，中国每年有300万人死于心血管疾病，平均每12~13秒就有一人被心血管疾病夺去生命。三四十岁的人心肌梗塞不罕见，已占了心梗住院病人的五分之一。大家都知道有病去看，但真正的预防却没人重视。疾病发展几十年，致残致死一瞬间，胡教授指出，10个心梗，9个可被预测；6个心梗，5个可以被预防。人类告别癌症，可多活3年，人类告别心血管病，可多活10年。金时族