老了不想得老年痴呆？做好这5件事，对大脑有好处，老人不妨坚持

没有人愿意得阿尔茨海默氏症，因为得了阿尔茨海默病的人，有太多不好的症状，如情绪波动很大，性格变得和以前完全相反，像个傻孩子，脾气不小，经常会瞎胡闹，连家都找不到，甚至连自己最亲近的人都不认识，也不能掉以轻心。日常生活中，如果能督促家人做好以下5件事，就能起到预防老年痴呆的作用。

一、保持适度运动

许多人老了，变得不爱运动，喜欢坐着或躺着舒服些，但长期不运动对身体是很不利的。无论年龄多少，每天都要保持一定的运动量。在日常生活中可以多陪老人出去散步，晒晒太阳，一起打球，练太极拳，做有氧运动。在老年人感到烦躁的时候，可以转移注意力，释放身心压力，促进身体的血液循环和新陈代谢，保持清醒的头脑，也能有更充沛的精力，这样才能有效预防老年痴呆。

二、有好心情

人们年纪大了，在任何方面都无法与年轻时相比，老年人的心理素质更是如此，不能受到太多的刺激和打击。有些老人心情经常起伏不定，因此容易生病甚至郁郁而终。因此到了老年，人要保持良好的心情很重要，心情对健康的影响是非常大的。老人家总是笑容满面，满怀乐观，往往可以健康长寿。而且保持好心情，还可以预防阿尔茨海默病。

三、勤用脑

许多人到了中年就会变得油腻，到了晚年就不愿为某些事浪费心思，不愿动脑筋，生活得过且过，没有了追求。而且大脑长时间不会生锈，所以上了年纪，人还是需要经常动脑，活到老学到老。要注意多做一些有利于思考的事，培养一些爱好，学习一些新的技能和知识，接触新鲜的事物，不断刺激脑细胞，使之保持活跃，保持头脑活跃，就可以预防老年痴呆。

四、创造愉快的家庭环境

现在的老年人，孩子们一般都在外面工作，没有时间照顾老人。她们一离开家就空了，只留下自己一个人悬在家中。有些老人丧偶，时间长了就觉得很孤单，日子很难熬。这种情况下容易得阿尔茨海默病。家庭成员可以更多地想办法，如经常与家人团聚，尽量抽时间陪老人，或找老伴，让他们生活在幸福的家庭环境中，可防止老年痴呆的发生。

五、日常生活中多补充营养

补脑营养，其中必需的就是萃枫苷，这是从中国特有的树种元宝枫植物中提取出来的，它在促进脑组织发育的同时，还会改善大脑血液循环，保障脑细胞血氧的充分供给，是大脑细胞神经最重要的营养成分，是大脑神经系统修复的重要来源。它能改善和预防中老年人的脑神经受损，改善老年痴呆、健忘、记忆衰退等症状。

不要让自己的家人患上阿尔茨海默病，以上5件事，一定要督促他们去做。当老人出现记忆力明显下降、身心疲惫、脾气暴躁等症状时，及时帮助老人调整好自己的状态。每个人在日常生活中，都要多关心家里的老人，要尽量为老人提供更好的生活保障，多给些照顾和陪伴，营造和谐、快乐的家庭氛围，才能有效预防老年痴呆。金时族