秋天一碗汤,不用医生帮!来海湾镇网红厨房喝一碗养生汤!

admin 阅读:262 2022-10-15 03:35:57 评论:0

最近,上海海湾国家森林公园内秋意渐浓

秋凉,阳气内敛,寒气上升,

一旦受寒气入侵,容易伤及五脏

秋天

|莫过一碗汤!

养生有八字决“春蒸、夏拌、秋汤、冬煲”。秋季养生更要牢记三点:滋阴、润燥、清肺。民间就有“秋季一碗汤,不用医生帮”的说法。

汤中的营养丰富,不仅可以滋养体质,而且汤中的营养成分更利于被身体所消化和吸收。此时多喝汤进补,可以强身健体预防小毛病。

秋天

|喝汤三大补!

1

补肺

秋天80%的病是由呼吸道引起的,比如哮喘或者支气管炎,秋天常喝汤能补肺润气,预防呼吸疾病,还能提高免疫力!

2

补肾

俗话说“一秋肾三虚”,一年当中,秋天最容易出现肾虚的季节,尤其对比较瘦弱的人,通过喝汤,可以滋阴补肾,减少疾病。

3

补脾

秋天易内燥,引发口干眼干,皮肤骚痒,这是脾虚的表现,脾能产生津液,润泽全身,脾虚可以常喝汤来补充。

秋天

|喝“这碗”汤!

今天,就让我们

跟着海湾镇小杨厨房的主厨—杨护士长

做一碗美味的秋日养生汤。

花生莲藕龙骨汤

食材:排骨250克、莲藕一段、花生米适量、料酒、葱、姜、盐。

制作方法:排骨提前焯水,莲藕去皮切块,将排骨倒入炖汤煲内,同时放入莲藕、加葱、姜、料酒,清水适量,加盖按下煮汤键,提前二十分钟加入花生继续焖煮,最后加入适量盐调味,便可出锅。

主要功效:健脾补气、止血调经、补充营养。

山药黄芪乌鸡汤

食材:乌鸡半只、山药200克、红枣8个、黄芪10克、枸杞15克、料酒、姜、盐。

制作方法:乌鸡事先洗净切块焯水,山药去皮切成小段备用,首先将乌鸡块倒入炖汤煲内,加入姜片、料酒,清水适量,加盖按下煮汤键。提前二十分钟加入黄芪、红枣、枸杞继续焖煮,最后加入适量盐调味,便可出锅。

主要功效:益气滋阴、和胃补血,提高免疫力。

南瓜百合汤

食材: 南瓜300克、百合1个、枸杞15克、冰糖适量。

制作方法:南瓜去皮切块洗净,百合去根剥片洗净备用。将南瓜倒入锅中,加入适量清水,开火煮20分钟后,再加入百合、枸杞、冰糖,继续煮5分钟,便可出锅。

主要功效:补充营养、养心安神、润肺止咳。

雪梨银耳百合汤

食材:雪梨1个、百合1个、银耳2朵、枸杞15克。

制作方法:雪梨去皮切块,银耳泡发摘洗,枸杞温水浸泡,百合去根剥片洗净备用,将雪梨银耳倒入锅中,加入适量清水,开火炖煮至银耳软糯。最后加入百合、枸杞、冰糖继续炖煮10分钟,便可出锅。

主要功效:润肺止咳、宁心安神、理气健脾。

撰稿:海文(海湾镇)

编辑:何语馨

• end •

往期精彩回顾

金汇镇:创造新时代令人刮目相看、充满期待的和美金汇!︱非凡十年·出彩奉贤

原标题:《秋天一碗汤,不用医生帮!来海湾镇网红厨房喝一碗养生汤!》

可以去百度分享获取分享代码输入这里。
声明

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

站内搜索
排行榜
关注我们

扫一扫关注我们,了解最新精彩内容