为什么说「健康饮水」才是当代年轻人的标配？

 都说水是生命之源，那么你的喝水方式正确吗？

前段时间，央视频微博发布了一个#日常不能乱喝水#的小贴士。

其中指出了很多我们平常喝水时常见的问题：喝水过快、过多、过少、过凉、过烫等。看到这几个关键词，不知道有没有勾起大家被“乱”喝水支配过的记忆。

 口渴了再喝水 

“只有身体感受到口渴了，才会喝水。”相信许多朋友都是如此。在日常没有养成喝水的习惯，待到身体接收到口渴信号，才有意识地进行补水。

口渴了确实要及时给我们身体补充水分，但其实等到“口渴了再喝水”对我们身体不利。中南大学湘雅医院营养科曾医生科普说：“当我们感觉口渴的时候，我们身体的缺水量已经到了1%～2%；如果长期保持这个习惯，很容易导致便秘、血液粘滞度增高等问题。”

所以，别以为“口渴再喝水”是个小问题，该重视的细节还是得重视起来！

 运动过后马上大量饮水 

为什么跑完八百米，老师同学们会让你缓一缓，然后给你准备一小杯葡萄糖水，还只允许你小口喝？这其实是因为运动之后不能立即摄入大量纯水。

运动结束之后，虽然身体是“慢”下来了，但体内的神经仍然处于高度兴奋的状态，肠胃等方面的功能还没有完全恢复，如果此时补充大量水分，就会给我们肠胃造成负担。

所以运动后正确补水分的方法是：先让身体缓几分钟，等体温恢复正常后，少量、小口、慢慢地补充温水、淡盐水、葡萄糖等。

除了以上提到的两点内容外，平时我们生活中也应该注意正确、科学地补充水分，比如养成每天喝水的好习惯，杜绝口渴了再喝水的现象；喝水少量多次，每天尽量保持喝足1500mL-2000mL；多吃水果蔬菜，学会从果蔬中摄入水分等方式，都可以让“健康饮水”成为我们的日常习惯。

而说到“健康饮水”这个词，博主也想和大家分享一个有趣的现象。根据2021年发布的《都市人群水健康素养现状》调查研究显示，随着后疫情时代的到来，人们对健康的需求日益增加，喝水已不单单只停留在满足生活所需，而是逐渐开始往“健康饮水”的概念偏移。

而通过对各年龄阶段（70后到90后）人群对饮水洁净的认知度和需求度等方面的调研结果发现：最关心水质健康的反而是年轻人（90后）。

图片来源于：《都市人群水健康素养现状》研究报告

作为伴随着科技成长起来的一代人，年轻人们对健康饮水的关注确实远超老一辈。

单从他们生活习惯的转变，就可以看出年轻人对健康饮水的追求也在不断变化：最开始的喝水需求可以是自来水直接烧开，逐步演变成无矿泉水不欢，再到现在对水中矿物质的“斤斤计较”，甚至近8成的90后都开始考虑在家里添置净水设备，以提升饮水品质。可以预见的是，在未来几年“健康饮水”必然会成为时代大趋势。

图片来源于：《都市人群水健康素养现状》研究报告

除了当代年轻人对“健康饮水”有关注外，昨天（4.21）在北京举行的2022中国环境及健康家电高峰论坛上，国内知名企业和专家们也对健康饮水的概念和发展，做出了解读和肯定。

其中，方太集团联合《中国消费者》杂志社启动创制《健康水科普手册》，旨在推出一册更符合人们健康饮水需求，释疑常见饮水误区的科普读物。

中国消费者协会副秘书长栗元广亦对手册创制提出要求：“一是《健康水科普手册》撰写务必对消费者关注、存在消费认知误区的问题给出权威、科学的解答；二是对消费者选购净水产品应该关注的核心指标给予解读，让消费者加深、加大对净水产品的了解，对选购净水产品真正做到心中有数。”

近年来，越来越多的证据表明，确保水的纯净是饮水安全的基础，而富含对人体有益矿物质的纯净水才是消费者健康饮水的优选。

而为了弄明白什么是真正的健康水，方太曾花了八年时间，走了无数弯路为我们解答了这一疑虑：真正的健康水，不是我们通过别的手段往里面加东西或改变水本身的特性，而是保留水中天然对人体有益的矿物质元素。

过去，要想将天然水经过几十道工艺提纯、净化，在除去细菌、病毒、污染、杂质的同时，还保留水中对我们人体有益的天然矿物质是基本不可能实现的。

但为了让更多的人能喝上健康好水，方太自2012年潜心研究净水技术，通过上千种材料选型、上万次测试实验，最终于2019年为行业注入新兴净水科技：「NSP选择性过滤技术」。

据权威检测机构报告显示，方太NSP选择性过滤技术对铅、镉、砷等重金属的去除率接近99%，同时可有效保留对钙、钾、镁、钠等有益矿物质，是真正实现选择性过滤的颠覆性创新。

据了解，在净水相关技术上，方太取得专利超100余项，其中发明专利达14项，实用新型专利133项。值得一提的是，在昨天的高峰论坛上，方太还牵头中国家用电器研究院，制定并发布了行业内首部选择性过滤净水技术标准。

一直以来，国内净水市场的相关评判标准很多，不同的标准对应的过滤门槛也不尽相同。有些标准可以追溯到零几年，但随着人们对健康饮水需求的升级，十几年前的评判标准在很多时候都无法匹配上现今逐渐提高标准的健康饮水需求。

而这一团标的推出则让国内净水机的选择性过滤功能，从此有准可依。

更专业、更规范评判标准的推出，不仅推动了国内净水技术的发展，还让健康饮水四个字不只是停留于概念，而是落实到人们生活的方方面面。而以方太NSP选择性过滤技术为代表的新兴科技，在未来也必将引领健康水行业持续突破并迈向新的发展赛道。 

 写在最后：

中国营养学会的陈义勇理事长曾经说：永远不要尝试用什么方法去判断自己是否缺水，而是要每天保证定时饮水的习惯，要主动喝水，不要被动喝水。

随着健康需求的升级，人们对饮水的需求已然从基础的主动喝水，逐步演变为喝健康水；每个时代进程的迭代，都离不开时代背后万千企业、品牌的支持。

「健康饮水」是当代年轻人的标配，而方太给出了健康饮水的最新解决方案。希望我们每个人都能重视喝水健康，多喝健康好水。

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