绝经以后，还可以同房吗？中老年阶段，夫妻生活如何才能更和谐？

最近，在后台收到了粉丝的私信：

“我最后一次大姨妈是半年前，后面这半年一次都没来，就连白带也没有了，而且总是腰酸背痛的，经常出汗，应该是绝经了。

试过去中医那里调养，但也不见好，整个人脾气暴躁得很，有时候丈夫想跟我要亲热，我还很反感。”

这位粉丝，多少都进入了更年期。

更年期是从生育期到老年的一个特殊生理阶段，但不少女性对此缺乏认识。

更年期会有什么变化和症状？能在更年期有性生活吗？如何应对更年期？

今天来了解一下。

更年期让女性发生了哪些变化？

更年期又称绝经期，是指女性停止月经和排卵的阶段。

那么如何判断是否进入更年期呢？

一般来说，40岁以上的女性，如果在10个月内，两次相邻月经周期的长短发生变化，持续时间大于7天，就可以认为已经进入更年期。

经期推迟，是更年期最明显的信号，随着更年期的推进，女性表现出更年期的综合征：

例如月经紊乱和闭经、精神神经系统、泌尿系统、生殖系统、心血管系统、肌肉骨骼系统。

也就是说，更年期的过渡期，从45岁开始到55岁，持续7年左右，因人而异。

这个“大姨妈”真的很任性，到青春期说来就来了，进入中年期，又“离家出走”了。

为什么女性会绝经呢？那就要从卵巢说起了。

卵巢有两个主要功能：一是分泌激素和孕酮，二是排卵。

卵泡的数量，并没有男性的多，男性精子的数量可以上亿个。

从女性胎儿5个月大的时候，就固定下来了。如果这个储备降到1000以下，就会发生更年期，也就是绝经期。

青春期的女孩不喜欢月经，因为疼痛和烦恼，但40岁以上的女性，可不是这样认为的。

闭经期意味着荷尔蒙的变化，这个阶段的女性容易发怒，容易出汗，皮肤的老化变得更快，伴随着骨质疏松症和胆固醇的上升出现。

对于更年期女性来说，更年期=衰老，哪个女性愿意变老？

女性绝经后，需要性生活吗？

女性更年期，意味着失去生育能力。那么她们的性欲，会受到影响吗？

首都医科大学附属北京妇产科医院的阮祥燕表示：

女性和男性一样，有着终生的性功能。我们应该正视女性性功能的问题，科学正确地对待问题。

一项研究发现，97%的60~69岁老年人群，对性感兴趣，98%的70~79岁老年人群和93%的80~90岁老年人群，持相同观点。

心理学家表示：性是老年夫妇生活中必不可少的一部分，可以刺激夫妻之间的亲密关系，有助于他们的身心健康。

虽然我们了解，女性对性的态度和感受，会在更年期后发生变化，但这并不是她们放弃性需求的理由。

在《社会开放科学》（Society Open Science）杂志上，一项基于美国女性健康的研究数据发现：

每月都有性行为的女性相比，每周都有性生活的女性绝经风险降低28%。

每月性生活一次的女性，比每月性生活不到一次的女性，进入更年期的可能性低19%。

然而，在中国，绝经后妇女的性生活较少。

专家表示，受中国传统文化的影响，女性往往避免谈论性功能。

不少偏远地区的女性认为，追求性生活质量被认为是“可耻、下流”的行为。

由于性健康知识的缺乏，对更年期管理的忽视，很多女性对更年期健康没有太多的重视，这给妇科疾病埋下了隐患。

根据现有的临床研究证据，女性性功能障碍（FSD）的发生率，明显高于正常女性。

绝经后女性FSD发病率高，主要表现为性欲减退、阴道干燥和性疼痛。

研究表明，适当的性行为有利于老年人的健康。

从生理上讲，一是适当的性生活可以维持女性体内激素和内分泌的平衡，有利于减轻更年期症状的不适；

二是有规律的性生活会降低阴道炎等妇科炎症的发生率；

三是可以帮助女性提高免疫力，避免疾病的侵袭。

更年期来临，女性应如何应对？

更年期是女性一个人经历的过程，避免不了的时候，就要想办法更舒适。

只要不影响正常生活，女性无需过多担心更年期。

如果潮热、失眠严重，可以根据症状服用一些药物，具体剂量要听从医生的建议。

若是严重影响日常生活的，也可以考虑使用激素补充剂。激素补充，对雌激素缺乏引起的泌尿生殖系统症状有效。

另外，可以通过性激素、妇乳超声、TCT、盆底三维成像、血液生化、甲状腺功能六项指标综合评价，改善自身的更年期症状，并更好对症治疗。

更年期女性也要注意控制好自己的情绪，坏情绪可引起雌激素下降，引起体内代谢紊乱。

也会造成伴侣双方情感的变化，这都不利于特殊时期的过渡。

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