老年人性爱专属注意事项

    第一，要注意频率。一般建议60岁～70岁老年人的性交频率以每月1次～2次为宜。但由于各人的身体素质、性欲的强弱、夫妻恩爱的程度以及共同生活的习惯等因素，可能因人而异。

第二，性生活前一般不要饮酒，不可吃得过饱或喝水过多。老年人性唤起兴奋很慢，因此可以前戏时间长一些，而且动作要轻缓，尤其老年妇女阴道分泌物少，非常干涩， 必要时可以使用润滑剂。

    第三，性生活过程中，应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，建议应和风细雨、柔和缓慢。老年人的身体机能都不如年轻人，可选择侧位，双方身体的支撑点都在床上，会更安全、省力。

    第四，做爱并不一定是要做，拥抱亲吻皆是性爱。性爱包括性生活和性心理。而且不只是性交才叫性爱，拥抱、亲吻、爱抚都属于性爱的范畴。

    第五，性生活后建议静躺一会。性生活时血管收缩会减少脑部供血，造成脑细胞暂时性缺氧，引起疲惫感，静躺则有助于恢复。性生活对体能消耗极大，身体会流失大量水分，因此性爱后最好喝杯温水，稍缓一会，再吃东西补充能量。

   我们应该认识到老年人也有性欲，也可以有性生活，而且这是正常的生理和心理需要，也是老年人享有性满足的合法权利，家庭和社会都应该理解和关心，给予帮助，让老年人有一个健康、“性”福的晚年。

文：北京大学第三医院男科       刘德风

编辑：栾兆琳

校对：余运西