老年人过性生活：给老年男性的建议

随着年龄的增长，老年夫妻生活和 20 多岁时断然不同，但您仍然可以过令人满意的性生活。与一般的谬论相反，性生活不仅是年轻人的事。许多老年人在 80 多岁以后仍然可以享受他们的性生活，这没什么羞耻的。

健康的夫妻生活不仅令人满意，而且对您生活的其他方面也有好处，包括您的身体健康和自尊心。

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老年夫妻生活：老年男性会发生哪些变化？

随着男性年龄的增长，常见睾酮水平下降，能力发生变化。

您可能会对这些变化感到焦虑，但记住，这些变化不会阻止您享受性爱。适应您不断变化的身体可以为您保持健康和令您满意的性生活。例如，您可能需要调整自己性生活的习惯，用更多的刺激来唤起性欲。

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老年人性与健康问题

健康对性生活和性功能有很大的影响。健康状况不佳或患有慢性疾病（例如心脏病或关节炎）会使性行为和亲密关系更具挑战性。

某些手术和许多药物（例如血压药物、抗组胺药、抗抑郁药和阻酸药）都可能影响性功能。

但请勿放弃。您和您的伴侣可以尝试各种方法来适应您的缺陷。

例如，如果您对心脏病发作后发生性关系表示担心，请与您的医生谈谈您的担忧。如果存在关节炎疼痛的问题，请尝试不同的体位或尝试通过热敷减轻关节疼痛。

保持积极的态度，并专注于对自己和伴侣有效的性生活和亲密方式。

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老年人的性和情绪问题

任何年龄的情绪问题都可能会影响性欲。很多老年夫妇表示对他们的性生活更满意，因为他们受到的干扰更少，有更多时间和隐私，并且不担心怀孕。

另一方面，一些老年人由于健康问题、经济问题和其他的生活方式变化而感到压力很大。抑郁症可能会降低您对夫妻生活的渴望和兴趣。如果您觉得自己可能有抑郁问题，请咨询医生。

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关于老年性生活的建议

对于您或您的伴侣来说，性生活可能与您们年轻时不一样。但是，性和亲密关系仍然可以成为您生活中有意义的部分。关于维持健康愉快的性生活，这里有一些建议：

• 与您的伴侣沟通。即使谈论性很困难，但开诚布公地说出您的需求、欲望和担忧可以帮您们更加享受性和亲密关系。
• 拜访医生。医生可以帮您管理影响您性生活的慢性疾病和药物。如果您难以保持勃起，请向医生咨询治疗方案。
• 去看性治疗师。治疗师可以帮助您和您的伴侣解决一些具体的问题。
• 扩展您对性的定义。触摸、亲吻和其他亲密接触对您和您的伴侣都是有益的。
• 随着年龄的增长，您和您的伴侣有不同的性能力和性需求是正常的。乐于寻找新的方式来享受性接触和亲密关系。
• 调整您的习惯。一些简单的改变可以改善您的性生活。将您性生活改在您精力最充沛的时间。试试早上，而不是漫长的一天结束时，经过一晚上的睡眠，您早上会精神焕发。
• 由于可能需要更长时间才能唤醒您和您伴侣的性欲，您们需要花更多时间来营造浪漫氛围。或者用其他方式建立浪漫的性关系。
• 不要放弃浪漫。如果您失去了伴侣，很难想象开始另一段感情，但社交对于许多单身老年人来说是值得的。没有人会因为年龄的增长而不再需要情感上的亲密。
• 如果您与新的伴侣开始一段亲密关系，请使用避孕套。很多老年人意识不到，他们仍存在感染疱疹和淋病等性传播疾病的风险。

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关于维持健康性生活的最后一条建议：照顾好自己，尽可能保持身体健康：

• 健康饮食。
• 定期运动。
• 不要过量饮酒。
• 请勿抽烟。

要定期就医，特别是如果您有慢性疾病或在服用处方药。

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