世界关节炎日 | 养护关节，健行天下

原标题：世界关节炎日 | 养护关节，健行天下

2022年10月12日

是第26个“世界关节炎日”

早在2001年4月，我国成立卫生部关节炎防治教育计划基金，从卫生行政部门开始重视关节炎类疾病，而每年的10月12日，就成为了世界关节炎日。“世界关节炎日”的成立，是要提醒人们对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止残疾。

根据中华医学会骨科学分会相关统计，2021年中国骨关节疾病患者数量已超1亿人。其中，骨关节炎在骨关节疾病中占比70%以上，该病发作于包括膝关节在内的全身各大关节，重度病患甚至疼痛致残，因而又被称为“不死的癌症”。

如何判断是否得了关节炎？

大家可通过五项标准进行辨别，

即：红、肿、热、痛、功能障碍。

红：急性感染关节炎会出现关节红肿。

肿：关节炎常见症状，与关节疼痛的程度不一定相关。

热：由于关节血运特别少，所以正常情况下摸起来就应该是凉的，比其他部位的体温低，这是正常的。如果关节是热的，甚至发烫，那就证明关节产生炎症，需要治疗了。

痛：关节炎的最主要表现，关节炎的疼痛部位应该很明确，某个关节疼，其他部位不疼。

功能障碍：关节炎发作会出现疼痛及炎症，引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。

常见的关节炎有哪些？

01

骨关节炎

骨关节炎又称退行性骨关节病、老年性关节炎，可由年龄增加、肥胖、劳损等诸多因素引起，多见于中老年人群，可表现关节疼痛、僵硬、关节肿胀和关节畸形等。

02

类风湿性关节炎

类风湿关节炎（RA）是一种病因未明的慢性、以炎性滑膜炎为主的系统性疾病。常表现为小关节（手指关节、腕关节等）对称性疼痛，病情严重时可导致关节畸形及功能丧失。

03

强直性脊柱炎

强直性脊柱炎（AS）是一种以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的慢性炎症性风湿病，病变严重时可出现脊柱僵直，颈椎、腰椎、胸椎活动受限，出现久坐后站立困难等情况，影响日常生活。

04

痛风性关节炎

痛风性关节炎是由于尿酸盐沉积在关节囊、软骨和其他组织中而引起病损及炎性反应，其多有遗传因素，好发于40岁以上男性，多见于第一跖趾关节。在饮酒、进食大量高嘌呤饮食等情况下急骤起病，伴有红肿热的表现。

得了关节炎怎么治疗？

1、尽早就医

当出现关节红肿痛的时候，尽早到医院就诊，以明确诊断和治疗，以免耽误病情。医生会通过体检，血液检查，影像学检查，帮助确定关节炎的类型。

2、药物治疗

治疗目的是保持关节、脏器的功能，缓解相关症状，提高生活质量，改善预后。常用的药物包括非甾体类抗炎药、糖皮质激素、改善病情的抗风湿药及生物制剂等。

3、手术治疗

主要包括感染性关节炎切开后引流抗感染；关节镜下的软骨修复；关节受损后人工关节置换等。

4、物理治疗

包括为了保护膝关节，应当避免长途疲劳奔走，避免上下高层楼梯、长久跪位；平时穿戴保护关节的弹性套。适当的步行，舒缓的太极拳、八段锦、瑜伽等运动既可以保持关节活动关节度，又可以增加肌肉群的伸缩性和力量。

如何预防关节炎？

01

注意关节防潮保暖

潮湿的环境有助于某些病原菌生长，与关节炎的发病有一定关系。除此之外，其他环境因素如紫外线、某些化学物质的接触，可能导致导致关节炎的发生，易感人群应避免强紫外线和某些化学物质的接触。

02

合理饮食，养成良好的生活方式

科学合理的饮食是预防某些关节炎发生的措施，如减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物，能有效预防痛风性关节炎。早睡早起，养成良好的生活方式也是关节炎的预防措施之一。

03

适当运动，保持心情愉快

科学适当的运动，增加肌肉骨骼强度，避免关节过度劳损；保持乐观、稳定的心态，有利于预防由自身免疫病引起的关节炎。

04

穿适当的鞋子

穿鞋也应该注意，平时需要穿合适的鞋子。不建议女性患者穿高跟鞋，但也不能长时间穿平底鞋。单薄的平底鞋并不是最佳的选择，因为穿平底鞋步行时，体重会过多地压在脚后跟，走路时间久了多足跟、踝关节、膝关节、髋关节、腰椎等都不利。

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