慢性病有那些？

常见的慢性病有高血压、冠心病、糖尿病、慢性支气管炎等，严重困扰着中老年人的身心健康，影响生活质量，甚至引起严重的并发症导致生命危险。随着我国老龄化进程的加快，中老年人的比例明显升高，中老年人慢性病的发病率也逐渐增高。

易患慢性病的原因有哪些？

1、 随着年龄的增大，味觉功能减退，中年人喜食含钠高的食品。而身体摄入盐分过多，容易引起血压的升高，导致高血压的形成。

2、随着年龄的增大，存在胰岛素抵抗和继发性高胰岛素血症，有血糖升高的风险。

3、随着年龄的增大，交感神经活动性高，血中肾上腺素水平较高，但不易排出。中枢及外周阻力调节系统均存在不同程度的障碍，从而影响血压。

4、随着年龄的增大，血管弹性降低，血管内膜增厚，常伴有动脉粥样硬化，心脏收缩产生的压力几乎不变地传抵主动脉，使主动脉压迅速增高，而舒张期主动脉又无足够的弹性回缩来维持舒张压，造成收缩压和舒张压的增长不成比例，脉压增大，此为单纯收缩期高血压的主要原因。

5、随着年龄的增大，肾脏功能减退，肾脏皮质血流量降低，肾皮质和肾小球的滤过率减少，重吸收、分泌、浓缩功能均受损，排钠能力降低，既发生钠潴留，又易在利尿治疗之时发生低血容量。

如何预防慢性病的到来

1、晚餐时间禁过晚

晚饭时间过晚且是进食过多难消化、高脂肪的食物, 会加重胆固醇在动脉壁上的沉积, 导致动脉硬化的发生，同时也会使得体内脂肪迅速堆积，也会引发高血脂、高血糖等疾病。

2、饮食禁肥厚油腻、糖分过多

过多地食用动物油、 肥肉和一些富含胆固醉的食物 , 如猪肉、猪肝、皮蛋、蟹黄、奶油等, 可引起血脂升高。正常的胆固醇摄入量并不会引起动脉粥样硬化 , 而腐败的胆固醇才是患动脉粥样硬化的主要因素。因此, 动物油、猪油不宜储存过久, 若出现变质、颜色灰暗等现象，就不要继续食用了。糖分极易转化为脂肪，脂肪会使得血脂增高，增加血栓的发生几率。

3、禁烟酒

多数心脑血管疾病与吸烟有关，且长期饮酒会导致心肌中脂肪组织增加，心脏功能减弱。另外，酒精会影响人体的正常脂肪代谢，降低血液去清除脂类的能力，从而增加动脉粥样硬化及冠心病的发病几率。

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