养生到底养什么？如何保养养生？答案千奇百怪，琳琅满目！今天就这个问题我结合个人养生经历，简单阐述个人的看法。
一、养生正确概念： “养”，是用正确且科学的方法保养。“ 生”，就是生命。
二、养生的目的： A、一种是初级养生：使生命的载体也就是身体，不出现各种疾病等不良状况；
B、一种是高级养生：在初级的基础上，追求大幅度的延长生命。
三、初级养生方法的种类： 1、适当的体育锻炼、运动健身；2、科学的饮食，作息时间；3、经络护理排湿、排瘀保养。4、维生素、微量元素的补充。
四、高级养生： 1、从生命的起源追踪养生的核心本质。每个生命起源于精卵细胞，身体其它细胞是无法培育和缔造生命。 精卵细胞结合8天的胚胎叫多功能母干细胞。每个胚胎形成后20天，就分裂出具有单独缔造身体五脏六腑、皮肤、骨骼、血管各个器官功能的子干细胞。这些子干细胞在后面的9个月中，各自完成每个器官 ，形成生命。事实证明，精卵细胞是缔造生命的核心！
2、中老年人无论男女，随着年龄的增加，男的身体产生精细胞的能力逐渐下降，到不产生，生命走向结束。女的也是一样，停止月经后，生命也到了尾声。说明：一个人身体是否继续精卵细胞是生命是否继续的标尺。
3、无论男女，年轻时精卵细胞强大，身体健康，免疫力强大。当然也有少部分男女生活习惯原因，精卵细胞衰落，身体也不太好。中老年人普遍精卵细胞不如年轻时候，身体状况也是不如年轻时候。事实证明：男女身体精卵细胞的状况，决定一个人的身体状况。
4、千年道家养生提出“固本培元”、“化精生髓”、“还精补脑”、“性命双修”、“炼气化精”、“炼精化炁”“炼炁化神”等等有几人明白？有几人会懂做？其实就是说：养生必须从生命的起源物质保养开始。
五、保养精卵细胞的方法：1、“固本培元”：就是留住、守住它，用它来培养、培育产生生命各种器官最初的能量，保证身体具有强大的代谢、更新老化、坏死、病变细胞的能力。2、“炼气化精”：使身体通过某种锻炼方法持续不断产生精卵，一直到80岁、100岁、120岁、140岁，甚至更长的年龄。3、做到这样就是必须具备“炼精化炁”“化精生髓”“还精补脑”。男女的精卵细胞都是人体精华，都称为精。3、我不往下说了，太抽象了，已经很多人说我天荒夜谭，看武侠小说看多了。
六、高级养生什么时候要开始？ 成年18岁开始最好，25以后也行，总之约早越好！65岁开始也行，越早开始“性命双修”，生命健康质量保养的就约好！生命长度保养的就越长。
七、不懂或不理解高级养生，就玩玩初级养生也是不错的。总比不养生、胡乱遭踏、损耗身体好。
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