性生活可以带来哪些好处？

性生活是成年人生活中的重要组成部分，健康的性生活可以改善情绪、增强心脏功能，也对身体健康和整体幸福感产生积极影响。性生活不仅可使人感觉良好，对人的身体健康也有益处。国外研究发现，健康的性生活会给人们带来以下改变。

性生活带来的4大好处

1.有利于心脏健康

有证据表明，性生活越多的中年男性卒中和心脏病发作风险更小，死于心脏病的风险更小。有评论认为，这主要是因为常有性生活的人心脏功能更好。

性生活是一种很好的运动，运动量相当于快步走、爬楼梯等中轻度运动，男性平均消耗能量为101卡路里，而女性为69卡路里。性生活还相当于做了人体伸展和力量训练。当然，过多的性生活可对心脏产生压力，就像运动过度一样，需根据年龄和心脏状态调整性生活频率。

2.有利于免疫系统健康

性生活可减轻精神压力，而压力与免疫功能关系密切。因此，性生活可影响人体免疫系统健康，对不同性别和心理状态下的影响存在差别。另外还有研究称，性生活差异与月经周期免疫功能有关。同时，性生活频繁的人唾液中的IgA抗体含量更高，可有效抵抗感染。

3.缓解压力

一项针对183对夫妇的研究显示，当男方面临较大的精神压力时，夫妻关系亲密让他们更容易恢复正常状态。当然，减少压力的方式不仅仅是性生活，还有夫妻亲情和其他方式的亲密关系。这种亲密联系是双向的，性可以减少压力，让人更积极快乐，性生活也就越来越顺利。如果性功能障碍成了压力的来源，那么性生活越多，压力越大。

4、会降低前列腺癌的发病概率

发表在《美国医学协会期刊》上的一项研究称，经常射精的男性(一个月至少有21次)患前列腺癌的可能性较小。你不一定需要一个伴侣来获得这样的好处，性行为、夜间活动和手淫都是这个等式的一部分。

性生活切记不可过于频繁

性生活讲究男女之间互相调和增进感情，适当的性生活对男性的健康是有益的，但是如果不知道节制，一旦开始就停不下来，这样很容易造成生殖器官过度兴奋而充血，从而影响性功能的正常开展，严重的还会导致炎症发生，或者是阳痿的情况出现，精子的质量也会因频繁射精而受到影响，对生育也会不好。

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