宫延楼说养生：这5个养生误区需要规避，不利于身体健康

原标题：宫延楼说养生：这5个养生误区需要规避，不利于身体健康

当前，人们对于养生都比较重视，越来越多的人都注重养生，不过现在网上流传的养生方式也越来越多，让人看得有些眼花缭乱。宫延楼说养生提醒大家，在这诸多的养生方式之中，有很多是错误的养生方法，如果盲目的相信，很可能会影响到身体的健康，所以一定要注意避开。

那么常见的养生误区有哪些？

1、补充大量的维生素

维生素对于我们的身体健康具有重要意义，因此有些人产生了一个错误的认识，那么就是认为维生素是万能的，开始大量的补充。其实，这种做法是不对的，大量的补充是会对身体造成一定的损伤。比如有一些患者有胃溃疡的情况，盲目的补充维生素，就会造成胃部负担加重，这样可能会诱发出现尿路结石。

2、养胃要喝粥

在很多人的认知里，喝粥是很养胃的，如果胃不好就喜欢多喝一些粥。其实，这种养生方式并不十分科学，如果长时间的喝粥养胃容易导致身体所摄入的营养物质不足，还有热量补充也不充足，就可能会引起营养失衡，身体消瘦以及抵抗力变差的问题。

3、吃饭要趁热

大多数人都知道吃凉的食物对身体的健康会有影响，因此很多人就会直观的认为吃饭的时候要趁热吃，这样才更有利于养生。但其实食道和口腔黏膜这些部位都是比较娇弱的，所以吃的食物太烫会直接损伤到这些部位，比如造成食道出现浅表的溃疡，时间长了可能发展成为食道癌，所以食物不要趁热吃，应该要控制好温度，最好是在60℃以下再吃。

4、人人都可以吃粗粮

精细的粮食，比如白面、大米，容易引起发胖或者血糖升高的问题，因此现在很多人就会认为吃粗粮有益健康，就需要每天吃粗粮。粗粮虽然好，但并不是所有的人都适合，如果有贫血情况，肾病或者是消化能力比较差的人，尽量不要吃粗粮。

5、不吃油盐

现在肥胖和三高的人越来越多，所以在饮食方面就提倡少油少盐，很多人就会认为应该烹饪食物的时候，就要不放油不放盐，实现超清淡饮食，这种做法也是错误的。反而暗藏危机，因为油盐一点都不摄入，大脑的机能就容易遭受到破坏，出现大脑疾病的概率就比较高。

宫延楼说养生提醒大家：养生需要有科学的方法作为指引，切不可盲目的进行，以上这些错误的养生观念，大家要注意及时的改掉，以免在错误的道路上越走越远。只有树立起正确的健康养生观念，我们才能够让身体进入正循环，变得更加健康！

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