晨读丨11月15日，关注健康每一天

【健康提醒】

减肥不吃主食不可取

提到减肥，很多人的第一反应就是节食、不吃主食，其实这种方式并不可取。戒掉碳水化合物导致的最直接问题就是营养不良。

节食、不吃主食会导致宏量营养素的营养不良，即碳水、脂肪、蛋白质这三大产能营养素摄入不足；还会导致各种维生素和矿物质摄入不足。首都医科大学宣武医院营养科副主任医师李缨表示，主食属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源，并且人体大脑中枢神经细胞唯一能量来源为血糖，因此不吃主食是不对的，只是建议在选主食时，多选择粗杂粮，增加饱腹感和提供营养。

【医学探索】

中重度饮酒的年轻人中风风险高

《神经病学》上发表的一项研究中，研究人员调查了韩国20岁至39岁成年人累积饮酒的影响。他们发现，中度至重度饮酒的年轻人中风风险更高。

研究人员将饮酒量分为四类，以每周饮酒量（克）来衡量，即不饮酒，轻度饮用（0-105克）、中度饮用（105-210克）、重度饮用（超过210克），作为参考，105克酒精相当于7盎司半的啤酒或1.5标准瓶的葡萄酒。此外，研究人员检查了受试者的年龄、性别和收入，以及高血压、糖尿病和癌症等共发疾病。参与者平均随访5.6年。在随访期间，有3153人中风。当研究人员统计全部中风类型的数据后发现，中度至重度饮酒年限与中风风险成正相关。

【科学饮食】

冬季嗓子干，试试生榨白萝卜汁

冬季嗓子不适，有人一直干咳不停，总感觉干痒、多痰。针对这钟季节性嗓子不适，国家一级公共营养师马堃分享了一个自我调理的小妙方，即生榨白萝卜汁。

马堃表示，生榨白萝卜汁对缓解咽喉不适非常有效。可用新鲜的白萝卜榨汁100毫升饮用。体质好的人可以分两次喝完；体质差的人可以少喝或饭后喝；胃口不好人的可以加一点温水；口味不适的人可以加入一些蜂蜜调味。白萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效，对急慢性咽炎都有很好的缓解作用。

【医药进展】

阿斯利康罕见病创新药依库珠单抗上市

阿斯利康宣布，用于治疗成人和儿童阵发性睡眠性血红蛋白尿症和非典型溶血性尿毒症综合征的罕见病创新药依库珠单抗（商品名：舒立瑞）正式上市。

依库珠单抗是全球获批的C5补体抑制剂，通过选择性抑制末端补体C5蛋白质的激活来发挥作用，美国、欧盟和日本等市场批准其用于治疗PNH、非典型溶血性尿毒症综合征（aHUS）、抗乙酰胆碱受体（AchR）抗体阳性的全身型重症肌无力（gMG）成人患者和抗水通道蛋白-4（AQP4）抗体阳性的视神经脊髓炎谱系障碍成人患者。

【知识更新】

科学家找到治疗癫痫新思路

《科学》上发表的一项新研究，提出了一种精准靶向异常活跃神经元的基因疗法，可以帮助异常的神经元恢复正常，从而为癫痫乃至其他大脑疾病提供新疗法。

在小鼠模型中，科学家尝试给小鼠海马体注射了构建的基因治疗载体，或者对照载体，治疗两周后他们会用特殊药物引起小鼠癫痫的发生。与对照组相比，经过基因治疗干预的小鼠癫痫发作频率明显更低，细胞的异常活跃情形也要更少。此外，这些小鼠更难达到癫痫发生时的动作电位阈值。科学家称，与过去在相同模型中的药物测试相比，基因疗法能减少80%的自发性癫痫，这种全新的基因疗法概念，理论上可以用来治疗其他神经疾病，比如帕金森病。

新京报记者 张兆慧 整理

校对 贾宁