凭什么年纪大了就不能有性生活？掌握这4点，同样也能享受

性别对于成年人来说是再正常不过的事了，但由于传统思想的束缚。

许多人对性羞于启齿，尤其是老年人的性生活，更被认为是一种不知羞耻的行为，那么，老年人就真的不能过性生活了吗？

其实不然，随着年龄的增长，老年人的性激素分泌确实有所下降，但他们依然有情感和性方面的需求。

而且，老年人若是能保持一定频率的性生活，对健康也是有好处的！

老年人保持适当的性生活，可收获以下几个好处：

第一，促进身体健康

老年人由于身体机能下降，激素的分泌也会减少，而规律的性生活有益于保持内分泌平衡，促进血液流通，预防前列腺疾病、妇科炎症的发生。性生活需要身体多个系统的配合。

规律的性生活还有助于提高代谢，增强免疫功能，使身体更加健康。

第二，保持良好的心理状态

老年人与社会接触较少，许多人可出现抑郁的倾向。

适当的性生活可刺激催产素分泌，缓解压力和焦虑，使心情保持愉悦，情绪更加平稳。适当的性生活还可以增进夫妻之间的感情，提高家庭生活质量。

由于老年人的身体状况确实不如年轻人，因此在性生活过程中也要注意以下事项：

1、控制好性生活频率

虽然老年人依然具备性能力，但由于身体机能逐渐下降，再加上性欲望有所降低。

因此，性生活不宜过于频繁，毕竟性生活需要消耗较多的体力，若是过于频繁，反而可增加身体负担。

一般建议65岁以上的老年人性爱频率不宜超过每周1次。

2、不能盲目用药

不少老年人为了延长性爱时间，增强性能力，会盲目服用一些壮阳药物。

殊不知，许多老年人都有高血压、高血脂等心血管基础病，如果盲目用药，在性生活过程中过于激动，或是动作过于剧烈，很可能突发心血管疾病，这是一定要避免的。

3、做好私处的清洁与卫生

性爱之前，夫妻双方都应做好私处的清洁，以免造成交叉感染，尤其是老年女性，身体抵抗力下降，如果不注意性生活卫生，很可能患上老年性阴道炎。

此外，双方在性爱过程中也可以适当使用避孕套，既有润滑的作用，也可以预防感染。

4、注意休息

老年人的性生活应在双方都有需求，心平气和的情况下进行，如果一方觉得身体疲惫，不宜勉强性生活。

此外，也可以选择在早上起床之前过性生活，结束后可适当休息，让身体得到充分的恢复之后再起床活动。

性生活不是年轻人的专利，老年人一样有性需求，一样可以过性生活。

作为老年人，性生活并不可耻，适当的性生活对健康还有一定的益处。

不过，老年人身体情况特殊，在性生活之前应做好充分的准备工作，注意个人卫生，避免发生感染，此外也要控制好性生活的频率，以免给身体带来负担。