过多的性行为究竟会导致不良压力，还是能够强身健体？

我们对大脑和身体之间的联系了解得越多，我们对“坏压力”等问题的理解就越复杂。

在性反应周期中，参与这种“活动”的人可能会经历心跳加快和呼吸加快等情况，并且它还可能增加血压。参与性行为引发的这些身体反应，与人们对压力所产生的生理反应很相似！面对生活中或者工作中，甚至受到威胁时，人们可能会经历心率加快、呼吸频率加快、肾上腺素增加以及其他身体功能的变化等。

此外，一些人可能会因为一些原因发现性活动对自己也有压力！

也就是说，性行为本身所引发的身体生理反应（发生于性活动之时）与一些原因导致的对性行为产生压力（发生于性活动之前），其实是两种不同的反应，它们以不同的方式影响身体。

至于性行为能否起到强身健体之功效。虽然人们还不知道性活动是一种具有这些益处的体育活动，但是具研究表明：性爱可以被认为是一种（通常情况下）温和到适度的有氧运动，可以缓解压力并在某种意义上是一种体育锻炼。

然而，尽管可能会有类似的“体育锻炼”之效果，但在性反应周期中发生的反应不会像慢性压力一样影响身体。身体也无法区分“好”压力和“坏”压力。

当身体在性活动周期中感知到威胁时（如意识到自己可能会被感染性病），身体会做出反应，当它处于不断感知威胁的状态时，身体会一直处于“战斗或逃跑”的状态。这些生理变化可能会导致长期健康状况。虽然长期的高血压和心率确实会对身体造成损害，但这些变化的原因和程度在决定其危害程度方面起着关键作用。

通过与伴侣保持持续的沟通，并通过进行更安全的性行为来降低性传播感染（STI）的风险，可以将性生活中的压力和与之相关的压力降到最低。如果你在性爱过程中确实开始感到不适，那么一定要适时结束这次“活动”，并向专业健康医疗人员咨询。如果你不确定在性生活中什么程度的身体活动对你来说是安全的，一定向专业医疗人员询问最适合你的健康、安全的身体亲密方式。

科学界仍然不确定什么时候什么东西会变成有害的压力。然而，我们确实知道，与性有关的自然生理过程对大多数人来说并不有害。