这届年轻人的觉悟有多高？已经开始研究养生大法了！在他们眼中，养生并不是老年人专属，而是一件人人可为的事情，而很多人养生最先改变的就是自己的饮食，培养健康的饮食习惯也随之渐渐兴起。
但如果你以为健康的饮食习惯是当代科技发展的产物，那就大错特错了，饮食的重要性其实古人早就发现了，《千金要方》中提到：安身之本，必资于食。不知食宜者，不足以存生。
由此可见，“饮食养生”这个词其实早就存在于我国博大精深的文化之中，已经流传了上千年。
博大精深的古代养生
古人的养生方式比我们要复杂很多，饮食养生只是其中之一，除此以外还包括经络养生、固精养生、顺时养生、调气养生，今天就来单独说一下饮食养生。
古人认为，饮食养生为“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，而且要重视五味调和。简单点说，就是要饮食均衡，瓜果蔬菜、鱼蛋肉奶样样不能少，这正好和现在备受人们推崇的健康的饮食习惯一模一样。
除此以外，古人还发明了很多“养生食品”，比如太和饼、八珍糕、五味子膏等，其中八珍糕就备受乾隆皇帝喜爱，据《上用人参底簿》记载，乾隆从49岁开始便每天都吃八珍糕，享年89岁，被称为史上最长寿的皇帝。
所以说，健康的饮食习惯并不是现代人发明出来的，古人早就开始这样做了，而且流传至今已经简化了很多。
有特色的现代饮食养生
那么现代的饮食养生是怎样的？简单点说就是：保持饮食均衡，主要以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，少吃生冷、辛辣、油腻、刺激的食物，吃饭八分饱，多喝水多运动。
不仅如此，现代的饮食养生还形成了自己的特色，有了科学技术进步的加持，人们研究出了更多的养生食品，比如我们常见的钙铁锌硒维生素，还有最近两年兴起的能保护肠道健康的益生菌，可以更快更精准的补充人体所需元素，解决各类身体健康问题。
在众多养生产品中，最有特色的莫过于“古今合并”，比如初甄龙凤小菌瓶，除了是一款益生菌食品，还添加了八珍糕粉、燕窝酸，养生和保护肠道健康都能顾及，让人们的养生之路更加便捷，满足了更多人的需求。
总体来说，现在流行的培养健康的饮食习惯，其实是古代养生的一个分支延伸，但也发展出了自己的特色和优势，相比之下，你更喜欢哪种养生方式呢？
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