老年人养生应该怎么“养”？其实很多问题都不算病，方法要对！

年纪越大，身体状况越差，精力也就越差，体力也就越差，胃口也就越差。人体功能的变化是人生的一种自然过程，我们应该正确地看待和接受这个过程。不过，如果你的身体出现不适，一定要立即进行治疗。怎样才能达到健康的目的？大家一起来看看吧。

如何“养”老人的健康？许多问题并不是疾病，不要使用错误的方式。

1、保持冷静

许多老人，特别是那些失去配偶的老人，由于没有人讲话，会觉得非常寂寞。长期一个人在家也会影响情绪，因此老人应该多和邻居、同伴多交流，下棋、散步、聊天。老年人相互交流不仅可以获得友情，还可以预防老年痴呆。

2、注意饮食的合理搭配

有些老人喜欢素食，他们只吃豆制品和豆制品，不吃肉蛋牛奶。这种偏爱素食的做法并不科学，要注重营养，肉蛋奶中含有大量的钙质和蛋白质，可以帮助人体增强免疫力，维持骨骼的坚硬度。

3、补充营养

随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

4、用科学的办法来养生

老年人身体不适不能强忍，有些疾病是老年人不能忽视的，如果身体不适，一定要及时就医。老年人经常会发生骨折，在老年人中，最常见的就是骨折。老年人要多吃含钙丰富的食物，多喝牛奶和鸡蛋。如果你不想喝的话，可以用酸奶来代替，因为它可以帮助你消化。

结语：科学的养生方式有益于身体的健康，而不正确的保健方式则会给人体带来伤害。以上就是关于健康的一些小窍门，希望各位老人能顺利地掌握科学的养生之道。