冬季养生：早上起不来，可能是阳不足；晚上睡不着，可能是阴不足

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（前言）：文章内容来自个人养生实践经验，请自行辨证。

冬天冷，太阳直射点在南半球，同时我们这地球能量内缩，人体顺应自然能量自然藏起来；夏天热，太阳直射点在北半球，同时我们这地球能量外放，人体顺应自然能量自然发散出来，这就是春生夏长秋收冬藏的自然之道。即是生发和成长，收敛和蕴藏，所以现在这个季节需要我们蕴藏，蕴藏什么呢，就是体内的能量和精华，也是精气神，这样等春天来了，就不会导致因为体内虚而发病。

而在冬天，因为天气冷赖床，无论大人小孩都存在早上起不来的现象。其实它是因为人体阳气不足，虚弱导致的一种现象。有人因为工作劳累，加班熬夜导致的早上起不来，这也是体内的阳不足。为什么呢，因为身体的阳其实是我们的精神的体现，我们的活动大多是需要消耗阳气精神的，就算你强行起床，也是没有精神的。很多人一到冬天就手脚冰凉，其实也是阳气不足的体现。所以冬天是进补的大好时节，因为天冷，各种滋补的火属性的补药可以通过药膳的形式为人所吸取。

人睡醒时体内的能量散开，人睡着是体内的能量内敛。所以一般有些人晚上睡觉前肚脐不是很热，早上睡醒的人会发现自己的肚脐热热的。一般而言，肚脐下丹田能量辐射区域，心肺是中丹田能量辐射区域，灵台印堂是上丹田能量辐射区域，身体最健康的人是下丹田热，中丹田温，上丹田凉，关于三丹田以后再说。

所以晚上睡觉，人体一身气机内敛，所以老话讲睡不当风，便是如此。因此如果你睡不着，可能就是没有把阳气内敛，阳气在大脑。造成的原因有很多种，可能是白天睡太多了，修养精神太好；可能是手脚冰凉导致阴阳失衡不能收敛，总之就是大脑处于一种亢奋的状态。一种是真的亢奋，就是这个人因为各种外界原因导致大脑抑制失衡，另一种就是阴虚阳亢了，譬如肝血不足，譬如阴精亏虚，导致人缺少阴来收敛阳，阳只能散出去。所以关键在于养阴，不要伤阴，这样一般而言晚上就可以安心睡着了。

综上，无论是阳还是阴，都是人体各种精气神的一种相对称呼而已，阳可以使指阳气，也可以是精神，可以是能量等；而阴可以是阴气、精血、物质等。所以冬天要想起得来，就得养阳；晚上要想睡得着，就得养阴。如果两种情况都存在，那么就很虚了。总之，人的身体是阴阳平衡的，阴阳都要处于一个频率上才行，所以最好都要养。

今天先到这。

精彩继续，下回再会。(抱拳）

笔者简介：浙南人氏，字明了，号养用居士。中国哲学硕士，儒释道修行人。明了，取“明真了正”之意。养用，取“善养慎用”之意。