老年人有哪些奇怪的养生保健方法？

蟹妖。

我父亲的亲姐姐，我的亲大姑，作为我家的养生达人，经常性的给她老公、给她的弟弟弟妹，乃至下一代的儿子、外甥们，做出家庭现存最年长者的最高指示：

于康教授都说了要每顿饭都要吃蘑菇，你看你们都多久没吃蘑菇了？哎呀你看这个脸色～

不要喝可乐呀，碳酸饮料都不能喝，都是香精色素勾兑出来的，你看你那么瘦，啧啧啧看看这小胳膊，就是喝碳酸饮料缺钙弄的，尤其开车的时候会被查出有酒精的；

你们家啊，吃的就是味道太重（我娘犹记20多年前她总怒斥我娘放盐太少）所以血压高，你看我家吃的东西都是白煮的，煮肉？煮肉也不能放盐啊……

你看你这个血脂下不去啊，就是因为吃的太多酸性物质了，要多吃碱性物质…“酸碱性体质”的概念是假的？电视里说错了！…

你们家这周做固元膏了没有…什么？马悦凌的书被禁了？…那这些东西也吃不坏你，你看看都是好东西，大枣、芝麻、桂圆…你继续吃……

我这周去看了那个纳豆厂了，哎呀我没上当啊，又没多买…就买了两箱啊，雨来那里我也给他买了十盒，年轻人也要吃一吃这个，这个能抗辐射。他们老用电脑的人啊……

同时，作为一个多年的社区医院儿科大夫，她对于“专家们”有着饱含信赖的深情。“专家们”几乎执掌着她退休后的全部时间。

从每天早上起来不能说话要坚持到吃完早饭，直到晚上睡在她的麦饭石床垫上，她对每一位专家的崇拜和坚韧不拔，令全家动容。

常规体育锻炼方式如踢毽子/毽球，打羽毛球/乒乓球，挂单杠，游泳，抖空竹，太极拳/剑，骑自行车，扭秧歌等等等等…按下不表，仅记述一些我这样年轻人不太可能采用的方法：

一、柔力球

柔力球和广场舞并称中老年人的挚爱，由于广场舞属于纯靠精神提升没有器械的手段，所以为我皇姑所不取。

她老人家对柔力球各套路兼收并蓄，博采百家之长。从第一套到第七套，全部刻盘研习，勤学不辍。

成效：最后因为没有入选代表队，奋然放弃了。

（另：广场舞其实更兼容并蓄一些，“音浪，太强，不晃，会被撞倒地上！”黄立行拽兮兮的歪脖探指的时月，绝计想不到他的“全新乐风猛浪创作，超速快感媲美电影”也会被用在广场舞上，配合着宽松的睡衣裤们咣当来去。成为老年人追求健康的背景音乐。）

二、撞墙

撞墙派分支众多，有云寒凉体质者可撞出健康，有曰湿热体质可撞掉邪火，反正“体内脏腑变得顺畅、通气……坚持锻炼一两年，颈椎疾病、肠胃不适、慢性咳嗽、腰酸腿痛等现象会好转甚至消失，一些人的高血压、便秘、哮喘、失眠等症状也会减轻很多直至逐渐消失。即使患上感冒，在进行“撞墙”锻炼后也会觉得症状有明显减轻。”

同时还分为前撞派，头撞派，后脑勺派，背撞派，顺膝派等等等等，不一而足。

我大姑奉行的原因除了各家流派宣扬的那些，主要还是因为这是个懒人福音——宅在家里想起来就可以锻炼。

缺点是衣服裤子脏的比较快，还特别容易坏。

成效：家里的抹布更新换代更快了。

三、爬行

）。

成效：她家已经半年没有浪费水在擦拭木地板方面了。

四、干擦背

成效：这个…真没有。

五、织布、抱枕、晃海三疗法

：坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。这套健身法有按摩内脏、调理肠胃功能的作用，可以预防和治疗消化系统、心血管系统的疾病。

可垫在大腿下面。这样可使老年人睡眠好，还可以使肩关节拉开，减轻上肢关节的“晨僵”现象，预防和治疗关节炎。

成效：现在那个布口袋送给我垫腰用了。

六、集体呼喊

说实话，这不是一项独立的运动。往往作为其他运动的陪衬。

如组织的集体拍手活动中，会同样组织高声呼喊：“高血压！”“拍掉啦！”“高血压”“拍掉啦！”

旁边的美容美发店也不甘人后：“我们的宗旨是！”“顾客的满意就是我们的诚意！”

两相呼应，一方为了求生，另一方……也是为了求生。

成效：她现在聚会吃饭，在包间里喊服务员，关着门外边大堂也能听见。

七、哑铃

她家的哑铃大抵是当杠铃来用的。这方法未能在网上找到具体出处，大体样式是：

深蹲，身体两侧紧握哑铃双手下垂，站立，前行十步后行十步。

据说效果大概——反正也就那些，你们随便凑凑吧。

成效：腌咸菜再也不用去楼下捡砖头了。

其余如倒挂、仰望、爬楼梯、踮脚、甩鞭子、固定揉转或拍打某个部位、“左顾右盼大法”等，因我家和她家都没有享受到现实利益，故没有一一细说。

说回我的观点：

老年人从事身体锻炼，无论如何都比听从“吃这个喝那个不能吃这个不能喝那个"以及"**必须天天吃”之类养生指南要好得多的多。

但是锻炼的选择上，以柔和缓慢为主不要过于激烈就行。那种围一圈人为某某高龄能劈叉轰然叫好的，不叫锻炼，叫卖艺。尽量要避免一些太过独特的、和年龄条件不符的，甚至有明显的肌肉伤害、膝盖伤害、韧带伤害的锻炼。

同时适当为同住小区内的子女脸面考量，诸如倒挂树梢、后背撞墙、满地爬行、高声呼喊……之类不那么有公共道德素养的，能在家做就在家做。

在外面做不那么接地气，而且还容易着凉不是？

如果实在在家也不合适做……就换个锻炼法子吧。不是只有奇形怪状的锻炼才能治病健身和更适合你。

作为子女晚辈，其实在这方面不能像教育自己的子女或同辈那样，有足够硬朗和可靠的态度。他们在教育了你20多年后，很难接受你开始对她进行教育。

上了年纪之后，更重要的是维持自己的尊严而非真理。我大姑一度认为我年初之所以被大车碾压撞车，就是因为“买的自动档”的车。所以她儿子只有在北京拥塞的路上开手动档。

我表哥的方式就是宁可委屈自己也要让老人家脸面上过得去。

所以我们只好尽量让她从事一些“干不坏”的事情，例如喝麦饭石泡的水或是买万把块的按摩椅，只要不像80年代那样打鸡血或是90年代的各路收费气功那样即可。

以上。