人老了，需要学会4种“养心方法”

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俗话说：“生命在于运动。”

为了让生命更加健康，越来越多的老人，加入了跳舞、健身、旅行、吹拉弹唱等队伍，在挥汗如雨、从容漫步之中，享受生活。

有一个词语叫做“动心”，也就是说，运动身体的时候，别忘了调整心态。在调整心态的时候，别忘了“静心”，做一个动静皆宜、以静制动的人。

《大学》里说：“所谓修身在正其心者，身有所忿懥，则不得其正；有所恐惧，则不得其正；有所好乐，则不得其正；有所忧患，则不得其正。”

今天，和大家探讨一下，如何把古人的智慧，融入到现实生活中来，真正实现修身、养心，促进健康的老年生活。

02

第一，心中无愤怒，生命祥和。

作家拉·封丹写过一个寓言。

南风和北方打赌，看谁能让一个行人脱掉大衣。

北方呼啸而过，寒冷刺骨，愤怒地吹着，结果行人把大衣裹得更紧了。

南风缓缓地吹过，阳光如约而来，行人觉得很温暖，把大衣褪去，浑身舒畅。

有道是，良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

做人应该如南风一样，尽量给别人带来温暖。这样的话，自己也会感觉到愉悦。愤怒没有了，人与人交往会很温润，没有勾心斗角，没有暗箭伤人，没有唇枪舌战......

年轻时为了几两碎银，不得不与人争执，因此常常带着怒气，恨不得立马超越对方。年老时，人际交往没有了利益之争，愤怒就显得多余了。

心中没有愤怒，身体就会安静，一开口就很和气，做事也不会冲动。

03

第二，心中无恐惧，生死淡泊。

关于杞人忧天的故事，我们耳熟能详。

事实上，很多老人都有“杞人忧天”的现象。主要是担心病痛来临、惧怕生死。在医院里，常常可以看到愤怒的老人，他们用怒气来掩盖内心的恐惧。

也有一些老人，一说起自己的遭遇，就忍不住哭泣，认为自己太命苦了。具体怕什么，一两句话说不清楚。

《论语》中有这样一段对话。

子路问孔子，什么是鬼神。

孔子说：“人的事情都没有搞清楚，还讨论鬼神干嘛？”

子路又问：“那么生死是怎么回事呢？”

孔子说：“未知生，焉知死？”

如果活不明白，就别谈死。

人啊，活着就是幸福，如果总是战战兢兢，生活就没有质量了。

生老病死都是自然规律，害怕也没有用。不如从容一些，反而能够享受“自然变老”的福气。关键是，内心要淡然，给自己活下去的勇气。

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第三，心中无偏好，待人公正。

很喜欢这样一句话：“人心如尺，尺正心平。”

很多老人，习惯了在门缝里看人，把自己的家人抬得高高的，把别人的家人贬低。或者对熟悉的人，常常点赞，对陌生人冷言冷语。

比方说，当老人闲聊的时候，别人夸奖儿子，你会很不舒服，甚至觉得别人在贬低自己；儿媳和儿子吵架的时候，你会认为，儿子是对的，媳妇太蛮横；女儿在婆家受欺负了，流着眼泪回娘家，你连具体情况都不会问清楚，就会为女儿打抱不平。

“刻板印象”告诉我们，一旦对某个人、某一类人有了好的印象，那么这些人犯错了，也可以包容；如果对这些人有坏的印象，他们改正了，你也难以认同。

人与人交往，印象好坏，是可以改变的。正所谓，知错能改，善莫大焉。

不根据自己的喜好去判断别人，不盲目认为自己的喜好是百分之百正确，那么你内心的尺子，就会平衡。因而，看谁都顺眼。

简单来说，你的内心有花香、阳光，那么满世界都是风景，大街上都是和气的人。

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第四，心中无瞎想，无欲无求。

《寿世保元》有言：“物来顺应，事过心宁，可以延年。”

一件事情，已经过去了，你还在耿耿于怀，那么你就是作茧自缚。

一段感情，确定不能成全了，你还纠缠不放，那么你就会被感情伤害。这就是，“谁爱得更深，谁伤得更深”的道理。

人到晚年，需要做一个“专注”的人，专注于一日三餐、衣食住行，只要勤俭节约，就能丰衣足食。要是你每天都胡思乱想，说明你没有方向欲望，追求一些不现实的东西。

朱熹说过：“然一有之而不能察，则欲都能情胜。”

欲望扩展，这是活不明白的征兆。聪明的人，都会严肃对待欲望，调整自己，让自己专注一些美好的事情，修身养性。

比方说，你专注家庭的烟火气，那么家里就会热气蒸腾，一家人团圆的日子，就更多了，也更加有滋有味了。

老人需要思考，但不需要胡思乱想。因而，要常常自省，有所想，有所不想。

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国医大师王琦说过：“人们所追求的健康应该是身体上、心理上、社会上和道德上的和谐状态，养生以养心为要，养心才能达到心身的和谐，个体与社会的和谐。”

要记住，万事，以和为贵。

人际交往要和气，因而群体会给大家带来春风；家庭要和气，因此形成生活、赚钱的合力；夫妻要和气，一辈子相濡以沫；身体要和气，健健康康，没有病痛；思想、精神要和气，凡事都往好处想。

余生很贵，心无杂念，眼无杂草，耳无杂音，寝室能安，待人友善，滋养精气神。

作者：布衣粗食。

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文中配图来源于网络。