大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。大雪时节，中国大部分地区已进入寒冷冬季，北方一些地区最低温度都降到了0℃或以下。在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，降水量（雨或雪）增多。
1起居养生冬季宜早睡晚起，待日出后再起床，能躲避严寒，涵养人体阴气。冬季户外运动时，最好选择早上太阳出来之后的8点至9点，或者下午4点到5点之间进行。遇到空气混浊、浓雾遮天的天气，最好不要到户外锻炼，可改在室内进行。
2饮食养生大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
水墨山水小品“国画小品”中所谓的小品，是相对于大幅的、主题性强的作品而言的。国画小品画的是笔墨、构图与修养，尺幅小、内容简、笔墨不多，却情趣盎然。
优秀的国画小品，犹如一首小诗、一阙短曲，顺口成调而亲切自然，她轻松、优美、淳朴，让人在不经意之间进入鸟语花香、山秀水清、情迁意动，可观、可居、可游的精神世界。
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老师简介：
尹见情，河北工业职业技术大学内画大师工作室负责人。河北省传统文化教育学会非遗工委会副会长，河北省民族技艺职业教育集团特聘教授。篆刻艺术结业于河北师范大学，中国画理论研究与创作结业于清华大学美术学院，中央美院李铁生教授山水工作室研究员，中国艺术研究院研究生院访问学者。
山水作品2018年获清华美院国画展优秀奖，2020年国画作品《富春山居图》获教育部艺指委三等奖，2021年指导学生国画作品，荣获东盟比赛铜奖。
供稿：教务处
编辑：贾延坡
审发：张艳辉
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