昨晚，新冠连爆两条热搜：阳康后的“回马枪”，千万要警惕…

admin 阅读：886 2022-12-27 12:20:37 评论：0

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昨天晚上，两条热搜连爆。

第一个，新冠肺炎更名为新冠感染，2023年1月8日起，实施“乙类乙管”。

不再隔离，不再判定密接，不再划定中高低风险区，不再对入境人员和货物等采取检疫传染病管理措施。

三年抗疫，此刻正式画下句点。

第二个，@新华社报道多地已经检测到奥密克戎BQ.1和XBB变异毒株。

并且，病毒免疫逃逸的能力又增加了。

这说明了两点，一是原来的疫苗对人体的保护作用可能更弱了，二是感染过既往毒株的人，哪怕产生抗体，也可能会发生再次感染。

朋友圈里，第一批“中招”的朋友们已陆续晋级成“阳康”。

现在看来，还没到放松警惕的时候，新的毒株已经在路上。

国家进一步放开，我们将直面更多的不确定性。

但可以肯定的是，新冠最擅长回马枪，在你放松警惕的时候给予致命一击。

为了自己，也为了家人，下面这些新冠并发症，建议大家都看看。

小心病毒性心肌炎

中山大学一位心脑血管医生发视频说，一个19岁的小伙子，感染新冠后一个星期，烧退了，咽痛改善了，但出现胸闷气短的现象。

去医院一查，心肌酶明显升高，是急性心肌炎。

国内外已有众多研究发现，新冠病毒容易攻击感染者的心脏，诱发心肌炎。

《康复杂志》刊登了一项美国的研究，将感染新冠后30天的15万退伍军人与两组未感染者进行对比。

数据发现，在感染后的一年里，有20个心血管问题明显增加。

而武汉在2020年也做过调查，在新冠感染恢复的60天内，心率、疲劳程度都和正常人有明显差异。

说明什么？

“阳康”后，我们的心血管系统并没有完全恢复到正常状态。

很多人阳过都感觉，心慌，胸闷，气急。

还有人每天乏得很，说不出来的不舒服。一动就喘得厉害，心脏突突跳。

如果这些症状是在感染后2、3周内出现的，一定要警惕，心肌炎通常就发生在这段时间。

上海交通大学医学院医师陈启稚曾说，心肌炎可对各年龄段、不同性别人群发起“无差别攻击”，20~40岁青壮年比老人、儿童更易中招。

长时间不适要及时就医，做个心电图和抽血检查，不要大意。

警惕沉默性缺氧

前段时间，樊登老师的父亲因新冠过世，他在朋友圈提到一个此前大家都没关注到的问题：沉默性缺氧。

什么叫沉默性缺氧？

肺部细胞被新冠病毒侵袭，肺泡减少，呼吸时摄氧不足，血氧浓度下降。

正常人缺氧时会大口呼吸，有剧烈反应，但有的老年病人对缺氧反应很迟钝，甚至完全感觉不到胸闷、呼吸困难。

据樊登老师自述，他看父亲有点犯迷糊，便在家给父亲戴上血氧仪测了一下，自测血氧浓度为88%，送到医院时血氧已经掉到了66%，CT显示老人肺部已经大面积变白。

表面没症状，家人也不容易察觉，实际老人已经呼吸衰竭了，就叫“沉默性缺氧”。

他说：“这次这种情况特别多。”

张文宏医生强调，沉默性缺氧有两个警戒数值。

正常人身体血氧饱和度在96%到100%之间，低于95%属于低血氧。

93%是第一个警戒线，此时身体器官已处于缺氧状态。

90%则是缺氧危险线，这时脏器已经处于极度乏氧状态，需要紧急送医接受治疗。

而对感染了新冠的病人来说，血氧低于93%就已经达到重型标准。

上海中山医院呼吸科与危重医学科主任宋元林还提到一点，“沉默性缺氧”虽然多发于老年人，但中青年也有可能得，比如长期伏案的工作者、孕妇和睡觉打鼾的人。

有条件的家庭，可以准备个指尖血氧仪，随时监测老人状况。如果买不到，一些运动手表也有监测血氧的功能。

如果都没有，也可以根据下面这些症状来判断血氧是否下降：

心跳过快，呼吸频率大于30次每分钟，皮肤发干发白发青，嘴唇发蓝发紫，精神迟钝，对话没有回应，无理由的大量出汗。

一有上述症状，应尽早去医院检查评估。

千万别高强度运动和工作

前央视主持人徐丛林发博悼念一位朋友。

他只有37岁，感染新冠转阴后一周，感觉身体小有恢复。

平常爱运动的他，约朋友打羽毛球。

以前一口气能打3个小时，但那天打了一局就明显感觉体力不支，肺部疼痛。

当时叫了120，但还没到医院，人就没了。

这段时间，也看到不少类似的消息。

清华大学土木工程学院张君教授，感染了新冠，历经了发烧、疼痛、咳嗽好转后，于一场学术交流会后猝然离世，享年60岁。

广西一名男子，40来岁，平常身体素质很好，每年都参加马拉松比赛，感染新冠刚恢复没多久，参加球赛时猝死球场。

南京一个93年小伙，刚转阴就着急爬山锻炼，结果在紫金山西马腰附近气喘昏迷，送医途中去世。

这些令人痛心的悲剧，都有一个共同点：“阳康”后立即投入繁重的工作或高强度锻炼。

一次的疏忽大意，付出生命的代价。

很多人不知道，生理学上有个“开窗理论”：

在高强度运动后，身体会有一个短暂的免疫力低下的时期，这时候身体更容易受到疾病侵袭。

哪怕不是剧烈运动，只是骑车上班，微微出汗被风一吹都会加重症状，难以恢复。

上海交通大学医院一呼吸科副主任表示，阳过之后1~2周内，最好是静养。

经过新冠侵袭，人体免疫功能会有明显紊乱的表现，淋巴细胞数值和功能会在感染急性期降低，后续随着疾病恢复，才会缓慢恢复到正常状态。

尤其现在还是冬季流感高发季，更易被疾病缠身。

想运动，一定要选择适度的、温和的，比如散步，做广播操、八段锦等。

好好爱惜自己的身体，把握好现在，才能拥有未来。

新冠属于急性病，病来如山倒，病去如抽丝。

有网友调侃：“既然感染新冠疼得像生孩子，恢复就得像坐月子。”

这话真的不假，中国疾控中心免疫规划首席专家王华庆曾公开说，奥密克戎毒株致病率虽然有所减弱，但依然存在重症和死亡的风险。

这风险，在各个年龄段都会有体现。

接下来，我们会面对又一波感染高峰。

“阳康”，可能会变“王重阳”。

有了第一次抗击感染的经验，我们应该知道，感冒药和退烧药没有抗病毒的功效，不会消灭病毒，只是帮助体温下降来缓解不适的症状。

真正“治本”的，能把病毒打趴下的，只有我们自身的免疫系统。

面对未来的抗感染持久战，一定要激活免疫力：

调整作息，不欠睡眠债

芝加哥大学研究发现，相对于每天睡7-8小时的人，只睡4小时的人血液里的流感抗体只有前者的50%。

打好睡眠战，休息好，才能帮助免疫力恢复。

营养均衡，补充蛋白质

蛋白质是体内抗体形成的基础，牛奶、鸡蛋、大豆，这些基础食物里含量就足够丰富。

坚持锻炼，“冲洗”肺部细菌

美国国家医学图书馆有项报告显示，运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，每周保证几天进行30～60分钟的锻炼，能够提高免疫力。

打疫苗，打疫苗，打疫苗

新冠感染既已实行“乙类乙管”，60岁及以上老年人群、患有严重基础性疾病的人群和免疫力低下的人群，将持续面对感染的风险。

所以，一定要正视接种疫苗的重要性。

在完成第一剂加强免疫接种6个月后，可以进行第二剂的接种。

如果感染过，在转阴6个月后，才能接种。

每个人都是自己健康的第一责任人，这句话如今真真切切提醒着我们要面对现实了。

愿我们都能守护好自己和家人，平安越过寒冬。

-END-

大家好，我是王耳朵，上不知天文，下不知地理，中间略懂点人生歪理。关注【王耳朵先生】（ID：huangezishiba），一个路见不平，就忍不住一声吼的中年boy。

本篇文章来源于微信公众号: 王耳朵先生

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