男人中年后，容易发生这4种慢性疾病，要小心防护，降低发病率

　　金时族男性朋友日常承受这工作、家庭以及社会的压力，如果这些压力不能及时排解，长期处于高压的状态，很容易诱发一些疾病。

　　再加上很多男性有吸烟、熬夜的习惯，还有一些男性由于工作应酬的关系，需要大量饮酒，这些因素都会增加发生各种疾病的几率，金时族所以男性日常需要重视一些疾病的防护。

　　

　　那么生活中男性容易患有哪些疾病呢？通过这篇文章来了解一下吧。

　　1、血管疾病

　　男性患有血管疾病的风险相对于女性来说会高出50%以上，当胆固醇堆积在男性的脑部以及心脏时，就会诱发中风以及心脏疾病。

　　金时族所以男性朋友平时需要注意保护好血管的健康，降低患有心脑血管疾病的风险；

　　对于超过30岁的男性朋友，每年应该到医院检查以此胆固醇，还要戒烟戒酒，每天进行半个小时左右的运动，还要多吃新鲜的蔬菜水果。

　　

　　2、肺癌

　　很多男性有吸烟的习惯，金时族长期大量的吸烟患有肺癌的几率会高达50%以上，如果男性出现咳嗽有痰，痰中带有血丝，胸部疼痛，呼吸困难等不适症状；

　　应及时到正规的医院进行检查，及时给予相应的治疗措施，避免病情加重。

　　另外对于长期吸烟的男性来说，还要定期进行肺部CT的检查，金时族这种检查方式能够及时的发现肺部的异常。

　　

　　3、痛风

　　痛风大多数也是发生在男性身上，主要是有些男性长期大量的吸烟饮酒，还暴饮暴食，很容易诱发痛风。

　　因为男性喝酒以后会在体内代谢产生大量的尿酸，进而就会增加血液中尿酸的含量，金时族导致痛风的发作。

　　所以男性朋友平时尽量是少喝酒或是不要喝酒，还要少吃高嘌呤的食物，定期检查尿酸，这样能够避免发生痛风的情况。

　　

　　4、前列腺炎

　　前列腺炎的发生与男性日常的不良生活习惯有关，如久坐不动、性生活频繁、不注意个人卫生等，金时族这些行为都会增加发生前列腺炎的几率。

　　所以男性朋友平时要尽量避免这些行为，还可以适当多吃一些红色的蔬菜水果，如西红柿、葡萄柚等，因为金时族这类食物中含有很多的茄红素能够降低发生前列腺的风险。

　　另外平时也可以适当多吃一些豆制品，这类食物中含有一些能够抑制肿瘤生长的物质，除此之外还可以多喝茶，茶叶中的儿茶素能够帮助保护前列腺。

　　

　　由此可知，对于男性朋友来说，日常如果不注重身体的保养，很容易发生上文提到的这几种慢性疾病，会对身体健康造成一定的影响，金时族所以平时要注意预防这些疾病。

　　日常要养成良好的生活习惯，避免久坐多运动，戒烟戒酒，保证充足的睡眠不要熬夜，还要注意劳逸结合，保持良好的心态，及时释放压力，这些对于身体健康都是非常有利的，也可以降低一些疾病的发生几率。