中年人可以健身么？老年人都行你中年人为啥不行

退休有一种疾病与身上没肉、经常乏力关系密切

即“老年性肌肉衰减征”，也叫“少肌征”

常见表现就是肌肉减少、消瘦、疲乏无力

走路蹒跚，容易腿软等

但是健身者是从来没有肌少症的顾虑的

先来欣赏下老年健身的魅力

下图为王德顺老大爷参加模特走秀

退休中国最帅老大爷

50岁健身，79岁上T台

还是国内知名演员！

谁说人老了就非得是老态龙钟了

再来看看美国山姆大爷

今年70岁

全身发达的肌肉是许多年轻人追求的目标

世界纪录保持者

最老女子健美运动员

这哪里像是75岁的状态

运动使人积极向上

退休日本老年人健美冠军大冢努

74岁的健美冠军啊

肌肉结实丝毫不亚于年轻小伙子

俄罗斯77岁老军人

做俯卧撑直接把附近的年轻人比下去

越活越年轻！

网红的60岁超级赛亚人老伯

强壮身材的79岁黑人老伯

还是个素食主义者

这身材说是30都有人信吧

退休健身真的能延缓衰老

我天坛大爷也必须拥有姓名

站在健身鄙视链顶端的王者

他们用60+高龄配上标准的八块腹肌

教育天天喊健身却经常被打脸的年轻人：

健身需要严格的自律态度和积极的运动精神

健身这件事和年龄无关

当然还是建议老年人做柔和些的运动的

例如太极、广场舞