jinshizu.com随着生活条件的提高，注重养生的人变得越来越多，但是能够正确养生的人却并不多，甚至有些人因为错误的认知而使身体处于亚健康状态当中。因此想要养生，首先要掌握养生的一些禁忌事项，避免在错误的道路上越走越远。

那么健康养生要避开哪些禁忌呢？

1、 频繁的烫染头发

为了变得更加时尚，有不少年轻人都有烫染头发的习惯，甚至有些年轻人每一个月就会染一次头发，其实这种习惯对健康是特别不利的。虽然并没有事实能够证明染发剂与致癌有一定的因果关系，但是各种染色发产品当中都有一定的致敏作用，尤其是老年人和孕妇，还有可能因为有害物质而导致身体受到伤害，因此头发能不染就不染，即使有染的必要，也最多半年一次。

2、 发霉的食物舍不得丢

有些人非常的节俭，即使食物发霉了也不舍得扔掉，把发霉jinshizu.com的部分去掉就会继续吃，其实这种行为对于健康也是不利的。看起来完好无损的部分其实也存在黄曲霉素，而这种物质则是一种致癌物，如果在短时间内摄入超过20毫克，还会导致70公斤的人死亡，建议发霉的食物要立即丢掉。

3、 长时间憋尿

有些人为了更快地完成工作，甚至在有尿意的时候也会憋着，久而久之甚至养成了憋尿的习惯，实际上这种习惯对于健康是特别不利的，会对前列腺和膀胱同时造成刺激，导致尿液潴留在身体内部，长此以往尿液当中的毒素则会造成自身感染，最终导致膀胱炎以及尿路感染的发生，严重的时候甚至会影响肾脏的功能。

4、 饿了才吃饭

许多人都存在不按时进餐的习惯，而理由则是不饿，实际上饿了才吃的习惯，对于健康也是有影响的。食物在胃部当中停留4~5个小时之后就会全部排空，在人感到饥饿的时候，jinshizu.com实际上胃也已经开始消化胃黏膜了，久而久之则会使胃部疾病的发生几率有所提高，因此要规律饮食，一日三餐要定时定量食用。

5、 渴了才喝水

有些人忙起来的时候甚至会懒得喝水，只有感到特别渴的时候才会去喝水，其实这种习惯对于健康也是不利的。水在人体代谢上面的作用比食物还要重要，在人感到口渴的时候，实际上身体已经处于缺水的状态当中，尿路结石以及便秘的发生几率比普通人要高很多，建议每天饮用水的量不能够少于2500毫升，最好每个小时喝一杯水。

温馨提示

健康养生还要注意保养眼睛，在工作时要多眨眨眼睛，现在年轻人的工作看起来非常轻松，只要与计算机打交道就可以完成工作，实际上眼睛盯着计算机屏幕时，可能好几分钟才会眨一下，很容易导致计算机视觉综合症的出现，使人更容易出现眼睛流泪、视力下降等情况，严重时甚至会导致视网膜脱落。

此外，还要注意在劳累时不能倒头就睡，很多人由于工作忙碌，并不是每个人都可以躺在床上安静地休息，在困了的时候有些人甚至会在椅子上、汽车里睡觉，虽然可以起到缓解疲劳的作用，但是却会导致肌肉酸痛甚至颈椎病的发生。

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