如何获得健康和好身材？
摘要： 如何获得健康和好身材？很简单：早睡早起，按时吃饭，合理饮食，少吃大鱼大肉，多吃水果蔬菜，每周运动 3-4 次（慢跑、游泳、骑行、打球等等，每次坚持 40 分钟～1个小时）。关键是你要做到并坚持！ 特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。...
如何获得健康和好身材？很简单：早睡早起，按时吃饭，合理饮食，少吃大鱼大肉，多吃水果蔬菜，每周运动 3-4 次（慢跑、游泳、骑行、打球等等，每次坚持 40 分钟～1个小时）。关键是你要做到并坚持！
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