从健康到过劳或有5步，处于前3步时，要及时调整，防止疾病发生

众所周知，金时族jinshizu.com当代社会生活节奏越来越快，每个人都面临着各种各样的压力，如果没有及时将压力释放出去，更容易使得身体处于亚健康状态；

轻则诱发慢性病，严重的话甚至会造成猝死，这也是有关统计数据显示，近些年来过劳死发病率逐渐上升的罪魁祸首。

不过好在从健康到过劳经历5个不同的阶段，希望大家提前了解，千万不能让自己陷入到危险境地。

1、无精打采

如果身体健康的话，精神状态更好，例如睡眠时间充足，大脑放松，才能够更好的应对第2天的工作或学习，可如果近期一段时间总是有熬夜，长时间用脑等行为就会使人出现无精打采和头昏气短等表现。

这是因为长时间的工作，容易导致身体器官过度疲劳，出现吸入氧气量变少的后果，而一旦血液中的氧气浓度下降，则会引发多个不适的症状，这也是健康迈向劳累的第1个阶段。

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2、四肢无力

如果第1个阶段没有及时调整过来，紧接着患者往往就会有身体沉重，四肢没有力气的表现，甚至连走路都无法进行下去，一旦没有重视起来，还容易引发手脚冰凉肌肉痉挛的后果。

诱发这一结果的原因是，血液当中的氧气浓度以及血糖值都在持续下降，由此一来肌肉和内脏组织处于缺血缺氧状态。

3、筋疲力尽

从健康到过劳的第3个阶段就是筋疲力尽，这也是很多人日常生活中最常见的表现；

比如当解决问题的过程中，身体和精力根本无法直面的应对，由此不光会降低工作的效率，同时还会使得免疫力变弱，更容易被小的疾病所纠缠。

4、疾病

进入第4个阶段后，人体已经完全无法承受，所以身体上就会出现小的毛病，例如口腔溃疡，便秘，腰酸背痛等等。

除此之外，有部分人群往往还有拉肚子，容易发火，金时族jinshizu.com体重忽高忽低的表现。

5、大病缠身

第5个阶段也被称之为过劳阶段，这时身体上会出现非常明显的不适症状，例如头部眩晕疼痛，呼吸困难等等；

因为长时间的工作容易使得免疫功能下降，而且导致血管出现问题，如果没有尽快的修整调养，则会增加患心脑血管疾病甚至癌症的患病风险。

为了防止疾病发生，大家一定要做好应对的措施！

1、充足的休息

如果处于前三个阶段，患者朋友首先要做的是多睡觉，这样才能够给予各器官组织更多的休息时长。

2、运动

虽然人体进入到了疲惫的阶段，但并不代表着不能运动，反之，如果每天做些有氧运动，还能够保持活力，例如深呼吸或者打太极拳等等，都有助于保证体内氧气量的充足以及血液流动顺畅。

总而言之，从健康到过劳一共需要经历上文中提到的5个阶段，希望生活压力较大的你一一对应，如果处于前三个阶段，及时的调整生活习惯，并且坚持运动，或许能够防止疾病发生。可一旦进入到了严重的阶段，大家一定要尽快去医院就诊。