养生究竟是指什么

金时族jinshizu.com养生一点也不神秘，衣食住行都存在养生，养生就是吃什么饭，穿什么衣服，如何运动等，以保养五脏，预防疾病，延长生命，延年益寿的意思。有修心养生，五谷养生，中医养身，食疗养生，睡眠养生、运动养生，喝茶养生等。

大家经常讨论的养生问题有下面这些

1，修心，树立正确的恋爱观，价值观，人生观，世界观，用正确的心态心理，去对待和处理各种事物

2，有涵养，是指开阔视野、通达心胸、广闻博见，通过对自身的道德和素质的修炼和提升，让身心得到一种静养与修为

3，心态要好，谦虚使人进步，骄傲使人落后

4，控制情绪，发怒烦躁易伤肝，肝气犯胃，容易引发消化道炎症

5，清心寡欲，使身体气血通畅，激发自身的调节修复能力，不要过度依赖药物，

6，做有意义的滋养自己的事情，比如跳舞弹琴，给自己一些小目标，小奖励，容易获得满足感补偿感，可以持之以恒做好这件事

7，金时族jinshizu.com不要吃太烫的食物，容易得口腔癌食道癌

8，少吃野生蘑菇，容易中毒，少嚼槟榔，容易得食道癌

9，饮食清淡健康，注意吃蔬果排毒，减少体内堆积垃圾，以吃素为主的饮食健康

10，滋养身体，因地制宜，因人而异，遵循天地四时规律，合理食疗，调理身体，以达到治未病，延年益寿的目的。

11，春季注意保暖，不要急于脱减穿衣，

12，夏季不要贪凉多吃冷饮，不要多呆在空调房间，以免不排汗，把外界寒湿带进人体，让寒湿停留在体内而无法排出体外

13，秋天容易出现腹泻，咳嗽，要注意保暖。

14，冬季是休眠封藏期，要注意修养生息，早睡晚起，保养精血津液

15，控制饮食的总量，减少身体气血的消耗，吃的相对少点人体容易排毒，提高脾肾功能，气满不思食

16，适量喝水益肾，水喝太多伤脾，小腿浮肿，会水中毒

17，呼吸新鲜空气，吸收天地精华，提高肺肾功能

18，喝茶养生，品茶养性，金时族jinshizu.com晨起一杯茶不能养胃，饭后半小时饮茶最佳

19，早睡早起养五藏，好睡眠可以促进人体修复，促进身体健康

20，适量运动，选择合适自己的运动方式，动功和静功相结合运动效果才好

21，纵欲过度伤肾，降低精力体力，不利家庭和睦，容易得心脏病，中风

22，善于利用零碎时间做有意义的事情，比如下班散步回家

23，减肥瘦身，追求美而健康，吃素可以去油脂，预防脂肪肝

24，适量吃蛋白质，不能多吃，多吃伤脾肾，可以参考中国居民平衡膳食，鱼禽肉蛋120克到200克，脾肾弱的人更要少吃

25，盐油不能多吃，中国居民平衡膳食中提到盐6克，油25到38克

26，水煮菜比炒菜健康，可以减少油盐的摄入

26，水煮菜比炒菜健康，可以减少油盐的摄入

27，恋爱人品第一位，才华美貌第二位

28，运动提高肾功能，补肾填精，精满不思食，减肥效果好

29，做点打坐站桩等静功，对修复身体有好处

30，吃易消化的食物，保护脾胃，少吃糯米等粘食食物

31，喝粥促进胃酸分泌，不能养胃。

32，少食多餐不能养胃，增加胃酸分泌，伤害胃黏膜，胃要花更多时间处理食物，无法好好休息

33，喝热水不能暖胃，伤害消化道黏膜胃黏膜，增加炎症，喝10到40°热水最佳

34，睡前喝牛奶不能促进胃酸分泌，不能养胃

35，腌制品，剩饭剩菜中含有亚硝酸盐，诱发胃癌

36，辛辣食物刺激肠胃，制胃病和胃癌，

37，经常熬夜或者睡眠不足会使植物神经紊乱，引发消化不良，胃炎

38，饭后不要急于散步，让气血集中在胃部，待饭后2小时以后散步

39，吃太撑，来点山楂。吃太油，来点苹果。吃太上火，来颗梨。吃太寒凉，喝杯姜糖水

40，三伏天晒晒肩背可以去身体寒气