养生益寿歌

　　 人生在世几十年，

　　要想长寿并不难，

　　生活方式讲养生，

　　衣食住行需保健：

　　穿衣整洁莫忽视，

　　宽大舒适最为先。

　　饮食调剂多样化，

　　粗粮细粮搭配全。

　　水果蔬菜要多吃，

　　年老饮食需清淡。

　　肥腻食物少入口，

　　少吃糖来少吃盐。

　　居室常开门和窗，

　　空气流通最新鲜。

　　睡前散步又洗脚，

　　夜间睡觉不失眠。

　　早晨锻炼要坚持，

　　散步做操或打拳。

　　不良嗜好尽快改，

　　限制饮酒早戒烟。

　　争强好胜伤身体，

　　淡泊名利心胸宽。

　　都知养生能益寿，

　　认真做好不怕难。

　　无忧无虑心中乐，

　　不是神仙赛神仙。

　　（董天恩）

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