人生在世几十年,
要想长寿并不难,
生活方式讲养生,
衣食住行需保健:
穿衣整洁莫忽视,
宽大舒适最为先。
饮食调剂多样化,
粗粮细粮搭配全。
水果蔬菜要多吃,
年老饮食需清淡。
肥腻食物少入口,
少吃糖来少吃盐。
居室常开门和窗,
空气流通最新鲜。
睡前散步又洗脚,
夜间睡觉不失眠。
早晨锻炼要坚持,
散步做操或打拳。
不良嗜好尽快改,
限制饮酒早戒烟。
争强好胜伤身体,
淡泊名利心胸宽。
都知养生能益寿,
认真做好不怕难。
无忧无虑心中乐,
不是神仙赛神仙。
(董天恩)
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