_光脚_可以养生_送你5个活动双脚方法,来助你延年益寿!

jinshizu.com脚是人的第二心脏，离心脏最远，脚属于人的周围神经，连接人的内脏。足底至少有 60 个穴位，适当的按摩可以延长生命。

如何光脚来养生？

1、光脚踩黄豆或者滚网球

赤脚踩在大豆上 15 分钟，可以温和刺激血管，加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪，排出体内的毒素和垃圾。\\\\\\\\ 然而，当你太饿和太饱的时候，你不能用这个方法。踩豆子后应立即饮用一杯水，这样可以提高解毒效果。你也可以把高尔夫球或网球放在你的脚底上，用脚后跟和脚趾慢慢地滚动三分钟，这样可以减轻背部肌肉的紧张和疼痛。由于小腿肌、足部筋膜与颈背密切相关，这种方法可用于经常感到腰痛的人。

2、用丝瓜络对脚底按摩或者掂脚走路

每天晚上洗脚后都会用干燥的丝瓜翻腾，脚心用力摩擦，一直在局部发烧，以便刺激肾上腺激素的分泌，防止色素沉着，保持皮肤白皙和弹性。此外，jinshizu.com走路时要踮起脚尖，这样才能锻炼小腿不同部位的肌肉，增加关节的稳定性和肌肉的力量，用脚趾头、脚跟和脚内侧的脚走路，才开始练习要小心。

3、活动活动脚趾

站立时，移动脚趾，使你的脚经络受到压力。那些使用脚趾并经常放松和抓地的人，可以交替刺激经络。胃经络主要通过脚部的第二和第三脚趾，尤其适用于胃肠道薄弱的人。

4、对脚底进行敲击

每晚睡觉前，用拳头敲打脚底，促进全身血液循环，增强内脏排毒，使体内血管排泄功能更加顺畅，加速脂肪燃烧。此外，你还可以赤脚行走在鹅卵石上，使足心得到一定程度的刺激。

5、双脚不停的晃动

先平躺在床上，双脚在空气中摆动，然后在自行车上旋转大约两分钟，这样可以燃烧脂肪，改善睡眠。对于身体血液循环不良、内脏功能障碍和内分泌紊乱的人，这种方法可以加速新陈代谢。

提醒

每天晚上睡觉前使用热水泡泡脚并且对脚进行按摩，要注意双脚的清洁和卫生。

欢乐长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健康的回报。感谢大家观看，今天分享的小知识就到这里了！