7种疾病正在“年轻化”，现在学会预防还不晚

jinshizu.com现在越来越多的年轻人患骨质疏松，骨质疏松主要是经常熬夜身体缺钙引起的，所以要注意正确补钙，不要经常熬夜，避免暴饮暴食，否则也会导致骨质疏松提前到来，尽量少喝浓茶和咖啡，经常喝碳酸饮料会影响骨骼健康，容易引发骨质疏松，哪些疾病正在年轻化？

疾病1：骨质疏松

骨质疏松现在已不是老年人的专有疾病，临床上患骨质疏松的年轻人也越来越多。现在的年轻人，生活不规律，饮食习惯也不好，很容易引起各种疾病，暴饮暴食，经常熬夜，这些都会将骨质疏松提前。

少喝酒、浓茶、少饮咖啡、碳酸饮料。如果阳光较好，应更多地享受大自然的阳光，因为适时的晒太阳可减缓骨量的丢失，还可促进钙吸收以及骨细胞的活性。还要积极锻炼身体，适当增加身体的活动量，促进骨组织的血液循环，以利于骨组织的生长和发育。

疾病2：脑卒中

高血压、糖尿病、jinshizu.com心脏瓣膜病、心律紊乱、血液的高凝状态、高纤维蛋白原血症、高脂血症、高血小板聚集、高同型半胱氨酸血症等目前均被视为卒中的独立危险因素，积极治疗相关疾病本身就是预防性治疗卒中。

疾病3：阿尔茨海默症

不管成年人还是老年人，运动始终是保持身体健康的第一法宝。而对于老年人易患的认知能力退化，运动也在其中起到缓解的作用。一份针对3.3万人的调查显示，日常生活中有规律进行运动的人能降低38%的认知能力退化风险。

疾病4：2型糖尿病

少吃快餐和红肉。有研究发现，每周吃快餐超过2次的人和平均每周吃快餐不到一次的人相比，体重增加了4.5公斤；每周吃至少5次红肉者比少于一次者，患2型糖尿病风险高29%。爱吃熏肉、热狗等加工肉类的人风险更高。

疾病5：痛风

多饮水，少喝汤，血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，jinshizu.com少喝肉汤鱼汤鸡汤火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质，多饮白开水可以稀释尿酸加速排泄，使尿酸水平下降，汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸反而导致尿酸增高。

疾病6：黑色素瘤

日常的生活中，要尽量避免日晒，使用遮阳屏进行遮阳，是重要的、最有效的一级预防措施，尤其是对高危人群的防护措施。注重对一般群众和专业人员的教育，提高三早的实行率，即早发现、早诊断、早治疗疾病。

疾病7：乳腺癌

乳腺癌的预防应该做到膳食结构合理。不同的食物含有不同种类和数量的营养素。每天的食物品种应尽量多样化，荤素搭配，经常调换，可保证营养充分，同时乳腺癌患者还要避免热能过剩，控制脂肪，尤其是控制动物脂肪的摄入量。

越来越多的年轻人得骨质疏松，主要是不健康的生活习惯引起的，平时要积极锻炼身体，促进骨组织的新陈代谢，促进*血液循环的速度，越来越多的年轻女性得乳腺癌，尽量注意乳腺癌预防，注意饮食多样化，荤素的合理搭配，避免热量过剩，尽量控制脂肪和胆固醇。