为什么人到中年,开始喜怒无常_有中年愤怒一词

金时族jinshizu.com中年愤怒是一个平淡无奇的术语，指的是40岁左右的女性所经历的各种情绪。健康专家解释其原因以及如何避免所有的愤怒。

专家说，找出导火索和让你感到愤怒的原因是做出对你有益的金时族jinshizu.com改变的第一步。

两个月前，45岁的大花失去了母亲。葬礼后回到迪拜，她发现自己的性格发生了重大变化。通常情况下，她总是沉着冷静，她发现自己经常发脾气，甚至对一些小问题也是如此。她的孩子们所犯的小错误就足以引起她的注意。她开始和同事们争吵，并且在最琐碎的事情上和她的丈夫吵架。

“通常我是一个非常随和、有趣的人,”她说，“但我突然变成了一个我不认识、也会讨厌的人。”我的大脑一直在不停地唠叨我做错了什么，但我就是不能准确地说出来。

我40多岁的时候辞了工作回到学校。

她还意识到自己体重正在下降，血糖和血压水平也很低。金时族jinshizu.com她的丈夫劝她寻求专业帮助。治疗师帮助玛丽亚意识到这是她释放失去母亲的悲伤的方式。再加上她的健康问题，玛利亚的系统根本无法处理所有的问题，这些问题一次性轰炸了她，导致她经历了心理学家所说的中年愤怒。

2.大花可能不单指某个个人。

对于大多数40岁以上的女性，或者处于中年的女性来说，突然爆发的愤怒、前所未有的情绪和空虚感是衰老过程中自然而然的一部分，有福利中心的咨询师曼迪普 · 贾萨尔说。

“中年一词通常指的是45-64岁之间的人。她说，“中年愤怒”是一个耸人听闻的词汇，常常低估了女性在这段时间所经历的变化。

有很多因素可以影响女性在这段时间内如何处理她们情绪的转变。

中年愤怒的迹象是什么？

感觉失去了价值和目的，睡眠模式的改变，情绪反应的改变和身体的变化都是这个阶段的标志。这种金时族jinshizu.com变化可能会造成极大的压力，女性可以通过语言和/或身体上的方式来表达... ... 表现出一些不寻常的行为，比如尖叫，冲动地出击，生闷气，将其他人排除在社会群体之外，强行离开某个环境，这些就是其中的一些。

根据曼迪普的说法，育系统或劳动力市场，经历感情状况的变化，并确定和努力实现长期目标。她说: “对于许多人来说，同时承担诸如职业、住宿、健康和财务等各种责任是极其艰巨的。”

虽然愤怒通常被认为是一种“男性化”的情绪，而且更容易为社会所接受，但事实上，许多男性不太愿意承认或表现出导致“中年愤怒”的情感需求。相反，他们倾向于表现出斯多葛主义的行为。因此，他们不太可能寻求心理健康专家的帮助。与女人不同，男人不会反复思考他们愤怒的原因，而会表达他们的“愤怒”反应并释放出来。

感觉自己一无是处

“在她们的祖国，40金时族jinshizu.com多岁的女性通常会忙于做家务、管理孩子的日程安排等等。当他们来到阿联酋时，许多这样的活动通常都是委托给别人的，他们最终会有休闲时间，经常会感觉到自己一无是处。她说，这会导致内心危机，并可能引发易怒和愤怒。

书中还提到一个案例，一个38岁的家庭主妇带着三个孩子，她因为愤怒管理问题向她寻求帮助。作为一名欧洲人，她在两年前辞去了工作，来到阿联酋与丈夫团聚。在这里，她有两个家政服务员和一个司机，他们为她做她在家乡曾经做过的所有差事，她觉得自己没用，没有生产力，甚至不再享受她的社交生活。这些感觉的结果。她来看我是因为她对她的丈夫和孩子大发雷霆，而这些微不足道的理由并不足以让她做出这样的反应。

经过几次治疗，她愤怒的主要原因被确认为失去在欧洲的生活的悲伤; 她不安金时族jinshizu.com全的是她的丈夫经常旅行会忽视她; 她的婚姻对于不得不为了丈夫搬到这里而没有她自己的东西的怨恨; 一种病态的感觉是时间不多了，她仍然想做很多事情，但是感觉被困住了。

在治疗过程中，她说她没有掌控自己的生活，这让她感到失控，像一个受害者。她写下了一些个人和职业目标，并确定了她下半生想要坚持的价值观。她还报名参加了一个烹饪学校，这是她一直想做却没有时间做的事情。

她还开始接受夫妻治疗，以解决婚姻中的问题和恐惧，在丈夫的坚持下，她甚至开始和他一起旅行。在这之后，博士说: “很快，她感到自己的生活更有掌控力了，对自己的决定感到高兴，对自己的人际关系感到安全，她的愤怒也消退了。”

有许多形式的心理治疗可以使病人受益。专家表示，找出导火索和让你感到愤怒的原因，是做出对你有益的改变的第一步。

专家说，当愤怒开始影响到一个女人生活中她非常看重的方面，比如与家人、朋友或同事的关系时，它就成了一个问题。这些关系开始显示出紧张的迹象，当她试图专注于工作或休闲活动，使她远离他们，由此产生的内疚和事实，她无法满足期望导致愤怒。

越来越多的妇女认识到她们正在经历的挑战，现在正在寻求支持。我们也看到，人们对理解心理健康和幸福的价值有了更多的认识，并且与寻求支持相关的耻辱感也减少了。

她分享了一位51岁的两个孩子的母亲的故事。“12年前，当她和丈夫搬到阿联酋时，她选择成为一名全职妈妈，在此之前，她一直享受着律师这一高调职业。”女儿在上大学，儿子在上学的最后一年，她正处在一个情感的十字路口。为了增加她的压力，她丈夫的办公室正准备把他转移到另一个国家。几乎在一夜之间，金时族jinshizu.com她开始经历无数的情感——挫折、因为他们又要被连根拔起而失去归属感、因为不需要她每天扮演母亲的角色而失去目标、因为回到以前的职业而失去方向不是一种选择。

“她的症状包括易怒、睡眠障碍、孤僻、疲劳、反应很快就会战斗。”

幸运的是，几周的认知行为疗法帮助她理解和管理自己的情绪。萨利哈说，现在她很期待搬家，希望能在新的国家找到工作。

也就是说，家庭主妇并不是唯一可能经历中年愤怒的人。萨利哈博士澄清说: “中年人的躁动不安会影响到任何女性。”。这通常发生在那些觉得自己的生活不符合自己内心真实的人身上。这可能是一个希望自己成为艺术家的女商人，或者是一个总是希望拥有自己事业的家庭主妇。

一些遭受中年危机的女性也可能发现自己对别人有攻击性，抛弃老朋友，过度活跃，沉溺于药物滥用或不忠。

“当他们试图通过外部手段解决内心的焦虑时(就像上面提到的那些) ，仍然发现自己情绪低落、喜怒无常或焦虑，他们会变得更加困惑。她说，他们还可能从朋友或同事那里得到反馈，说他们的行为不可理喻。

萨利哈博士说，女性的中年怒火不一定是最近才出现的现象。它可能存在于几十年前，但没有被正确识别。还有一些社会歧视不允许女性表达自己的情感。

她认为，如今，随着社交媒体的兴起，女性面临着越来越大的压力，要求她们“显得”有一个充实的生活，因此女性变得更加抑郁。

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