处暑过后应该预防哪些疾病_你有了解过吗_

2021年8月23日，金时族jinshizu.com我们迎来了处暑时节。处暑，在24个节气中的第14个节气。处暑即“出暑”，意味着炎热暑天即将结束，逐渐进入气象意义的秋天。处暑，这是一个由热转凉的季节。由于早晚温差大，温度波动容易导致一些常见病的发生。今天亮健好药君就来和大家聊一聊处暑过后要预防哪些疾病？

处暑后应该预防哪些疾病？

皮肤干燥发痒

处暑过后，降水量减少，湿度降低，皮肤易干，早晨尤其明显。早上起来会觉得喉咙干，皮肤干。即使喝一大杯水，也很难解渴。皮肤干燥时容易发痒，有时甚至抓伤皮肤都不解痒。

咳嗽

中医学认为干燥易伤肺，因此，秋季易因天气干燥而出现咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症状。肺部津可见咽痛、眼涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干燥等症状。

喉炎

秋天也是急慢性咽喉炎的高发期。灰尘和烟雾是导致咽喉炎的主要因素之一。当金时族jinshizu.com天气干燥时，这些物质弥漫在空气中，容易刺激咽喉，导致咽喉肿痛、咽干、声音嘶哑。

血压波动

秋季气温下降，会导致血管收缩，从而升高血压。所以，本身就有高血压和心脏病的人，在秋季要注意及时添衣保暖，明显降温时，要避免早晚在户外呆太久。

抑郁

古往今来，逢秋悲寂寥，秋天常给人一种凄凉悲伤的感觉。过分悲伤则易伤气，中医称悲则气消，日久使人意志消沉，免疫力低下，易产生抑郁，因此，秋天一定要注意情志保健。

鼻炎

有些人每年秋天开始患鼻炎，打喷嚏，鼻涕，眼睛和鼻子过敏。原因类似于咽炎，气温下降，天气干燥，空气中灰尘多，容易侵入鼻子。

如何在吃的方面上应对多事之秋呢？

用薯类代替部分精白米面

薯类食物富含B族维生素、钾、镁等矿物质，膳食纤维丰富。研究表明，它们作为主食有利于预防慢性病，如高血压。秋季是薯类出产旺季，可用山药、芋头、土豆、红薯等替代精白米面。

经常吃养胃食品

秋天消化道疾病多发，经常吃肥甘厚味的食物会使肠胃雪上加霜。还不如多吃一些养胃的食物，如南瓜，小米，圆白菜，木瓜等。发酵食品如酸奶，豆豉等营养丰富，易于消化，同样适合此时食用。

每天吃一小把坚果

常言道：春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。秋天也是吃花生，核桃，榛子，杏仁等坚果的好时机。经常食用可以保护心脏健康，获得维他命E和多种微量元素。