【养生粥，你真的知道怎么做吗，这样做才是真正的养生养生健康养生】

【养生粥，jinshizu.com你真的知道怎么做吗，这样做才是真正的养生#养生# #健康养生# 】

不说废话，把我的食谱和调理方法分享给大家补气血——红枣桂圆小米粥原料：小米20g、红枣3个、桂圆（干）5个、花生10粒、枸杞5粒、冰糖3块、水适量做法：小米洗净后放入红枣、花生，大火煮开转中小火煮25分钟，放入桂圆和枸杞再煮5分钟，中途不要搅拌，最后放冰糖，熬化即可。祛湿祛痘——红豆莲子薏米粥原料：红豆50g、薏米50g、江米100g、红枣6颗、莲子20颗、枸杞20颗、水适量做法：将所有原料洗干净倒入锅中，薏米先小火炒一下，加入适量清水，煮35分钟。这个粥的功效主要就是祛湿健胃，治疗体内湿气重引发的湿疹和痘痘。可以搭配欧慕慕，我去年脸上湿疹严重到差点烂脸，还好用的及时，也没留什么印子，湿疹和痘痘都能抹瘦身——消脂汤原料：小番茄300g、小南瓜1个、胡萝卜1根、富士苹果1个、蜂蜜1勺、水适量。做法：全部切成小块备用，jinshizu.com胡萝卜南瓜加入清水煲煮，沸腾后转文火煲煮10分钟，加入苹果大火煮沸，加入小番茄大火煮沸，最后文火煲10分钟。等汤的温度降到80度左右时，加蜂蜜就可以喝了。补胶原——玫瑰燕窝银耳原料：银耳30g、枸杞25g、燕窝5g、冰糖20g、玫瑰酱10g，温水适量做法：燕窝和银耳温水泡发2小时以上，泡发后洗干净。将燕窝、银耳、冰糖和水放入电饭煲中，启动煲炖功能，在最后20分钟放入枸杞，吃时加入玫瑰酱。养发——黑米薏仁养生粥原料：黑豆15g、黑米30g、薏仁40g、大米30g、百合10片、核桃2个、黑芝麻5g、红糖适量、水适量做法：百合泡2个小时，把所有材料洗净放入电饭煲中，选择营养粥，开始。这个粥是养发的，要坚持吃。脱发严重的可以搭着外用的营养液和育发液，我用的是诺菲家的感觉还不错~美白——桃胶皂角米银耳羹主料：桃胶40g、皂角米20g、银耳12g、红枣6粒、莲子8粒、冰糖适量、水适量做法：桃胶、皂角米和银耳分别泡在清水里仔细去除杂质，银耳撕小朵。除冰糖外所有原料都放入高压锅中，加入足量的水，高压锅压25分钟，气阀落下后加入冰糖再压5分钟。

打开凤凰新闻，查看更多高清图片