50岁以后,各种疾病都来了,是咋回事_预防疾病,该怎么做_

jinshizu.com很多人到了50岁左右，就发现发生疾病的几率变大了，动不动就被检查出一种疾病，随着年龄不断增加，患上疾病的种类也变多了，就感觉自己浑身都是病，明明年轻时候，自己的身体还很不错，为啥到了中老年阶段，身体就大不如前，各种疾病都来找麻烦。

关键是有些疾病，对生命威胁比较大，一个不小心就可能让自己走了。的确如此，据相关数据统计，50岁以上人群，多种疾病的发病率都在提高，例如脑梗、心梗、3高、前列腺疾病、乳腺癌以及骨骼和关节方面的疾病。当各种疾病都找上门时，就忍不住让人产生疑惑，为什么50岁后，身体就变差了？

50岁后，各种疾病都来了，是什么原因？

生理因素——衰老

从45岁以后，衰老就已经慢慢到来，只是有的人衰老的速度快一点，有的人则慢一点。衰老来临后，会让身体内的脏腑功能和骨骼发生退化，如果不能及时的调整生活方式，jinshizu.com做好保健工作，就很容易受到各种疾病的打扰。

要知道有些疾病的发生，并不是人为因素造成的，而是身体自然退化形成的问题，就像部分骨骼病变，还有一些疾病，则是在退化期间加上人为因素，而产生的结果。有人可能会觉得自然衰老形成的疾病无可避免，其实不是的，衰老不可避免，却可以延缓衰老，还可以通过一些方式去提升退化的功能，这样也就能减少疾病的产生。

管不住脾气，压力释放不出

50岁的人了，应该是没啥脾气才对，毕竟已经年过半百了，很多事情都该看开才对，也应该懂得放开。子女大了有了自己的家庭，就不用过多的操心了，懂得让自己放松，对健康才是有利的。年轻气盛是理所当然，年纪大的时候，就需要克制一下自己的脾气。

脾气太多容易伤身，尤其是肝脏，如果还有抽烟喝酒的习惯，再加上爱生气，50岁后，jinshizu.com疾病就很容易爆发，毕竟免疫力和抵抗力会有所下降，再加上本身脏腑就已受到损伤，疾病自然也就容易爆发了。

还有一些中老年人，还面临着一些压力，在压力不能及时释放之下，会对身体的免疫系统和脏腑健康造成损伤，关键是血管也承受不住太大的压力，就很容易产生一些疾病。

错误饮食+懒得动

年轻时候就喜欢胡吃海喝，年纪大了，还是改不掉这样的习惯，饮食上依然很任性，总是喜欢吃不健康的食物，就很容易让体内摄入过多的脂肪、糖分和盐，久而久之，问题也会随之出现，关键是错误的饮食结构，会让身体吸收不到必需的营养物质。

在身体机能开始退化之时，保证体内营养元素充足，是最基本的事情，一旦某种或某些营养素缺乏严重，就会给身体带来疾病。在饮食错误的基础上，还不愿意多动，没事的时候就喜欢宅在家里，jinshizu.com每天上班也都是用便捷的交通方式，而不是选择走路或骑自行车，长期下来，每天的运动量几乎为零，身体状况又怎么会好，在50岁左右，疾病也就更容易上门。

50岁后，不想疾病缠身，3件事要勤快

1.检查要勤

50岁后，是很多疾病爆发的高峰期，为了避免出现疾病，或者减少发生重大疾病，要将体检提上日程，至少每年一次，且检查的项目还要全面一点，不要舍不得花钱。提醒一下，重点排查的项目：肠胃镜、肿瘤标志物筛查、血脂、血压和血糖、骨密度检测，高危人群需做宫颈癌、乳腺癌、前列腺癌筛查。

2.看病要勤

任何一种疾病都不可以拖延，再小的病都不能被忽视，小病不治就可能变成大病，疾病发展的速度远比你想象中要快。更不要觉得自己身体还不错，就自认为疾病不治也能好，治病勤快一点，才能早点解决问题，尤其是一些慢性疾病，及早干预是最好jinshizu.com的治疗方式。

3.喝水、运动要勤

不要觉得自己年纪大了，就不能运动，或者说应该少运动。运动是不分年龄的，只要正确合理的去运动就能给身体带来好处。适度的运动，对心脏和血管健康都是有益处的，还能促进肠胃蠕动，加强骨骼健康，和强化肌肉力量，总体而言，身心都能享受到益处，前提条件一定是适度、正确的运动。

年龄越大越应该多补充水分，体内的水分充足，血液循环会比较畅通，血液黏稠度也不会高，还能帮助延缓衰老，对肠胃道健康也是有好处的。坚持清晨一杯水，晚上一杯热牛奶，其余时间则是少量多次的去喝水，还可以适当的在水里加点料，例如黄芪、红枣、丹参、枸杞，适当饮用可帮助保卫健康。

50岁后，是养寿的重要时期，也是个疾病坎，如果不想被各种疾病骚扰，就要改正一些不好习惯，养成良好习惯，这样身体才能棒棒的，寿命也会因此而延长。

参考资料：

1.《50岁的人，做好3防3戒，保证以后身体健康，延年益寿》·科普中国·2020.1.14

2.《50岁后应该吃的7类食物一定要提醒爸妈》·健康时报·2015.5.11

3.《50岁还硬拼，小心身体被掏空》·健康时报·2016.8.5

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