养身和养生有什么区别 养身和养生有什么不同
jinshizu.com养身通常直接指保养、调理身体,主要侧重在身体机能上。比如最近生病了,需要养身体, 或者受伤了要恢复,需要好好调养身体,通常是短暂的行为。而养生主要是通过饮食调养、精神 调养以及特定的养生功法等措施,来增强体质、调整心态、延缓衰老甚至延长生命的一种长期性 的行为。
养生之道源自于我国道家,原本是道家通过各种方法来延年益寿的一种活动,是中华民族传 统文化的组成部分。在中华五千年的历史中,养生之道基本概括了饮食、医药、民宿、宗教以及 武术等文化方面的理论,是中华民族的瑰宝,也是古代人民长期实践总结出来的结果。
养生其实就是养五脏,让身心健康、生命得以延长。通过锻炼身体、规律作息、营养均衡、 通达心胸以及提神自我的道德素质与修养来达到修心修身的目的。在现代,养生是一门涉及诸多 领域的综合科学,主要包括中医学、营养学、美学、心理学、化学、烹饪、运动学、道学等等。
想要养生,要做到
1、睡眠充足。要合理的安排作息,不要熬夜,保证一天八小时的睡眠时 间。
2、调节饮食。在饮食上要荤素搭配、粗细混杂,多吃新鲜的蔬菜水果,补充足够的蛋白 质、能量等营养物质。
3、劳逸结合。单调漫长的工作之余,要适量的运动来保持大脑和肌肉运 转,促进代谢和血液循环。
4、心情愉悦。多参加社交活动、听优美的音乐,经常保持愉悦的心 情。
5、还可以配合专业的养生功法,比如站桩、冥想等,让身心达到更好的状态。
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