压力对健康有害吗_这个涉及3万人的调查颠覆了你的想象
N年前,jinshizu.com一位朋友辞职了,原因是工作压力大。换了一份轻松的工作之后,他的幸福感并没有提升,反倒下降了。
高血压不好,工作压力大,是否也是坏事呢?
压力有损健康,这已经成为常识。事实的确如此,各种因为压力过大导致疾病的消息,让我们目不暇接。
但关于压力这个神奇的物种,人类的态度不应这么单纯。
人总是喜欢努力让自己复杂一点儿,压力也是如此。
1998年,漂亮国做过一次调查,涉及人数高达3万。
问题很简单,就两个:
第一,过去的一年,你压力大吗?
第二,你认为压力对健康有害吗?
第一个问题是来打酱油的,第二个才是关键。
8年后,调查人员对这3万人的生存健康状况做了回访:
工作压力大的人群,比压力小的人群,死亡风险率提高了43%。
43%!太TM吓人了。
并不让人意外,过劳死、熬夜猝死的新闻,我们见多了。
但核心不是这个,而是科学家进一步分析之后,jinshizu.com得出的结论:
这个吓人43%,只适用于那些“相信压力有害健康”的人!
科学家的研究,得出了“很不科学”甚至有点迷信色彩的结论,真让人没脾气。
谁让这是心理学呢?毕竟巫师在5000年前就是心理学家,他们的后代现在叫算命先生和星象学家,也都是心理学大师。
是不是可以说,心理学是一门“很唯心”的科学?
这一结论的另一含义就是:
对那些“不认为压力对健康有害”的人而言,这个结论失效了,高压力并没有让他们的健康受到什么损害,更没有“将死亡的风险提高43%”。
漂亮国疾病预防与控制中心大概是根据这一调查,悄悄调整了“致死原因排名”。
比如,原来,“致死原因”是“压力”;现在,改成了“相信压力有害”。
“相信压力有害”,在漂亮国致死原因中,排名第15。
你对“第15名”可能没啥感觉,我也是。但你要知道,这个名次,排在了皮肤癌、艾=滋病、自-杀前面。
问题很严重。
那些相信jinshizu.com压力有害的人,事实上受到了双重伤害:
压力+相信压力有害。
如果相反,承受同样的压力,却不相信压力有害,那么,压力的危害将会大大减少,甚至有益健康。
换句话说,真正对健康产生重大影响的,不是压力本身,而是人们的心态。
相信压力有害健康,容易造成消极心态,这种心态对健康伤害更大;
不相信压力有害健康,则容易培养积极心态,对健康有益。
压力并非全无是处。适度甚至较高的压力,会导致人体分泌催产素,这种激素的效果,就是你更希望向他人倾吐,更愿意和他人在一起。
而和他人交流、倾诉的过程,就是“压力恢复”的过程。
强烈的压力反应之后,大脑会“自我连线”“自我记忆”“自我学习”(真是个好学生),并进行加工。
这反应在你身上,就是“怎么也忘不了刚才那件事”——比如被领导批评一通,让你压力山大,一晚上都没睡好。
一旦完成了压力恢复,当下一次再出现类似的压力,大脑处置起来,就从容了。
这也是很多人幼年时遭遇挫折、承受了很大压力,长大之后变得十分成熟、老练的关键因素。
他们的“压力反应”机制,已经十分成熟了。
在这种反应和恢复机制之下,多数压力,对人都是有益的。
这也就解释了另一个问题:
为什么往往越是工作压力大的国家,国民幸福感指数越高?一些贫困国家,居民压力很小,但幸福感指数同样很低。
结论就是:
压力确实有害,但前提是“你相信它有害”。
高金国,网名高了高,高级编辑,著有《好父母养出好孩子——给家长的35堂教育思考课》《写给孩子的趣味中国历史(12册)》《少年读史记故事(3册)》《人生是一场修行》《唐朝那层窗户纸》《齐国那些事儿》等图书26册。
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