男人越来越健康的习惯

#jinshizu.com分享新生活#越来越健康的习惯1、炒菜时别放味精，味精是人工合成的提味品，经常吃对身体不好，尽量少吃点，或者不吃。2、每天坚持锻炼身体，生命在于运动，如果每天坚持跑步半小时，一个月后，你会发现身体清爽很多，不信你试试！3、吃早饭前喝杯温开水，早上起来，不易急于吃饭，先喝一杯温开水，有利于身体健康，促进肠道消化。4、每天空腹吃7颗花生米，花生米，又名长生果。营养丰富，一定要生吃，外面的红皮有补血功效。5、每天喝两杯花茶，茶叶不仅仅是饮品，茶叶还有提神、抑菌的作用，坚持饮用对身体健康有益无害。6、每天按时睡觉，关掉手机，闭上眼睛即使睡不着，也要闭目养神。7、早起床，按时起床，无论春夏秋冬，跟着太阳按时起床，不要睡懒觉。8、每天起床后深蹲起立100下，起立深蹲对男性朋友的好处多多，做法：双手交叉抱头后脑勺，蹲下，起立至后脚跟离地，反复100下。坚持锻炼一下看看吧！