又到心脑血管疾病高发季冬季如何预防心脑血管病

　　jinshizu.com冬季是心脑血管疾病的高发季节，每年的11月到次年2月，因心脑血管疾病就诊的患者相对较多。在此提醒大家，要加强预防，规律饮食起居，保持乐观情绪。　　　　为何冬季心脑血管疾病多发？首先，冬季天气寒冷，由于寒冷刺激导致血管收缩，从而导致心脑血管供血不足；其次，冬季天气干燥，室内外温差较大，容易出现上呼吸道感染等，诱发基础器质性心脏病，出现心功能不全，合并肺部感染，加重心力衰竭，形成恶性循环；再次，季节更换时药物未作相应的调整，从而导致基础疾病控制不佳，造成心脑血管病高发。　　哪些人要特别加强冬季心脑血管疾病的预防呢？　　一是老年人。心脑血管疾病的年龄特征很突出，随着年龄的增长，发病率和死亡率均有明显增加。　　二是高血压患者。高血压是心脑血管疾病最重要的危险因素，冬季平均血压高于夏季，且血压容易波动。　　jinshizu.com三是冠心病患者。冬季发生心绞痛和急性心肌梗死的人数明显增加。　　四是生活不规律的年轻人。目前心脑血管疾病已经年轻化，频繁熬夜、生活压力大造成焦虑、抑郁，会导致心脑血管病的发生。　　五是吸烟者。香烟里的尼古丁进入体内后会使心跳加快、血压增高、血管痉挛而诱发心脑血管疾病。　　那么，冬季如何预防心脑血管疾病呢？　　一是注意保暖，避免严寒刺激，在外出活动时要注意添加衣服，尤其要重视手部、头部、面部的保暖，出门宜戴口罩、手套和帽子。　　二是定期进行血液监测，及时调整降压、降脂、抗血小板药物等，以避免血压的波动及血栓的形成，造成血管一过性严重的狭窄及闭塞。　　三是饮食要清淡，多饮温开水，多吃杂粮、青菜、水果等食物，减少盐的摄入，限制高脂肪和高热量的食物，适当补充维生素C。　　四是避免呼吸道感染，防止心脏负荷过重，诱发心绞痛、心肌梗死甚至猝死。　　五是运动要适量，最好日出后再进行锻炼，选择合适的运动方式。　　六是保持乐观的生活态度，避免情绪大起大落。　　石家庄市第三医院干部保健一科 王爱民　　来源：光明网 特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。