改善大脑健康,需要益生元_益生菌!

jinshizu.com一个专注个人健康养生知识代谢系统管理与慢病管理的专业靓号编者按人口老龄化已经成为中国乃至全球社会的重要问题之一。因此，改善认知健康的产品将长期具有市场发展空间。那么，随着对认知健康的研究的不断深入，当前有哪些新兴成分呢？又分别具有什么功效呢？今天，我们共同关注认知健康类补充剂，希望本文能够为相关的产业人士和诸位读者带来一些启发和帮助。从记忆衰退开始与认知健康有关的产品最初主要专注于记忆衰退等老龄化问题，而随着研究的不断深入，产品范围已经覆盖到认知健康的方方面面，包括情绪、减压、注意力和精力等问题，这些问题会影响到我们身体的日常机能和表现。事实上，从出生到老年，大脑一直处于发展和变化过程，极易受到内外因素影响。虽然有些事情我们无法控制，如遗传学，jinshizu.com但是我们所消费的产品、所追求的活动以及赖以生存的环境实际上会对认知健康产生很大影响。肠-脑轴：益生菌益生菌是认知健康领域中最具创新性的发展领域之一。随着与肠道健康如何影响认知健康（即肠-脑轴）有关的科学理解越来越深入，消费者也开始了解这一概念。这导致了人们开始研究那些支持认知健康的特定益生菌菌株，尤其是与情绪和压力相关的。Lallemand Health Solutions 公司的国际产品经理 Lucie Lingrand 认为，肠道对大脑功能的影响方式有很多种。第一种是通过神经系统中的神经通路。她解释说：“肠道有时也被称为‘第二大脑’，因为它承载着肠神经系统（ENS），这是一种允许肠道在没有大脑指令的情况下工作的神经网络。这种双向交流的主要参与者似乎就是迷走神经——人体最长的神经之一，直连大脑和肠道。”肠脑互动的第二种机制是神经内分泌通路，jinshizu.com它与激素和神经递质等信使有关。Lingrand 说：“最常见的应激激素是肾上腺素和皮质醇，这二者被视为压力指标。对于包括 γ-氨基丁酸（GABA）和 5-羟色胺在内的神经递质，它们可以减轻应激反应，这有益精神放松。”Lingrand 说，最后一种机制是免疫途径。对此她解释：“免疫系统不仅在保护身体免受机会致病菌的侵害方面起着重要作用，而且对体内平衡方面也至关重要。如果免疫系统发现了潜在的威胁，或者难以维持健康状态，免疫通路就会向大脑发出信号，特别是当它感知到来自肠道的信号时。”某些益生菌通过刺激肠道来维持免疫系统，从而保持免疫系统的良好状态，Lingrand 解释说。这一动作会向全身发送信号，包括大脑，以确认一切正常。Lingrand 说：“通过这种途径，肠道刺激可以通过脑-肠轴对心理健康产生积极影响。因此，通过肠道支持免疫系统来加强自然防御，似jinshizu.com乎已经成了维持情绪健康的基本策略。”益生元与认知健康还有益生元这一重要发展领域。正如益生元对消化健康的重要性，其对认知健康也很重要。“已有研究表明，半乳糖寡糖（GOS）能增加肠道内乳酸杆菌和双歧杆菌的相对丰度，从而减轻压力和焦虑症状。”Veldman 认为，双歧杆菌和乳酸杆菌与认知健康密切相关。对此他解释：“这些细菌会增加大脑中神经递质的产生。来自高质量乳制品蛋白质的特定氨基酸可以促进神经递质的合成，比如血清素可以合成褪黑素。血清素与镇静有关，而褪黑素在睡眠-觉醒周期中起着重要作用。也有一些氨基酸可以起到构建模块和支持过程的作用，帮助我们在夜间得到良好的恢复，从而使早上的我们精神焕发。”参考文献：（滑动下文查看）1.Mödinger Y et al. “Plasma kinetics of choline and choline metabolites after a single dose of SuperbaBoost krill oil or choline bitartrate in healthy volunteers.” Nutrients, vol. 11, no. 10 (October 22, 2019): 25482.Diop L et al. “Probiotic food supplement reduces stress-induced gastrointestinal symptoms in volunteers: a double-blind, placebo-controlled, randomized trial.” Nutrition Research, vol. 28, no. 1 (January 2008): 1-53.Messoudi M et al. “Assessment of psychotropic-like properties of a probiotic formulation (Lactobacillus helveticus R0052 and Bifidobacterium longum R0175) in rats and human subjects.” The British Journal of Nutrition, vol. 105, no. 5 (March 2011): 755-7644.Kazemi A et al. “Effect of probiotic and prebiotic vs placebo on psychological outcomes in patients with major depressive disorder: A randomized clinical trial.” Clinical Nutrition, vol. 38, no. 2 (April 2019): 522-5285.Heidarzadeh-Rad N et al. “Effects of a psychobiotic supplement on serum brain-derived neurotrophic factor levels in depressive patients: A post hoc analysis of a randomized clinical trial.” Journal of Neurogastroenterology and Motility, vol. 26, no. 4 (September 30, 2020): 486-4956.Patterson E et al. “Lacticaseibacillus paracasei Lpc-37® improves psychological and physiological markers of stress and anxiety in healthy adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled and parallel clinical trial (the Sisu study).” Neurobiology of Stress, vol. 13 (2020)7.Naber M et al. “Improved human visuomotor performance and pupil constriction after choline supplementation in a placebo-controlled double-blind study.” Scientific Reports, vol. 5, no. 13188 (August 14, 2015)原文链接：作者｜Sebastian Krawiec此文转载于网络，如有异议，请联系本协商处理。一个专注个人健康养生知识代谢系统管理与慢病管理的专业靓号       微信：jpyyppgzh