明日“大寒”,这些养生细节要注意!

原标题：明日“大寒”，jinshizu.com这些养生细节要注意！ 四季轮回，循环往复 明天，我们将迎来二十四节气中的最后一个节气——大寒。 民间有谚语： “大寒到顶点，日后天渐暖。” 虽然名为大寒，但是绝大部分年份 大寒要比小寒稍温暖一点～ 20日至21日，哈市气温仍在“低位”晃荡，但随着冷空气势力减弱，22日起全市气温将有所回升。 哈市近日天气情况▽ 20日，进入大寒节气，哈尔滨天气很应景，当日气温较低。哈市气象部门预计，20日主城区天气晴朗，午后最高气温-14℃，夜间最低气温-26℃，全天风力不大，平均风力2-3级。 21日最高气温-13℃左右，最低气温-24℃。22日起，哈市气温有所回升，22日主城区最高气温-11℃，夜间最低气温-23℃，气温虽然略涨，但仍是寒意十足，须注意防寒保暖。 大寒养生：防寒保暖晒太阳 大寒时常有寒潮、大风相伴，大寒养生要顺应自然界收藏之势，使精气内聚，以润五脏。 继续防寒保暖 大寒时节需要继续防寒保暖，尤其是保护暴露在外的部位，如头、面部、手足部。此外，如果室内经常开暖气或空调，需要经常开窗通风，最好再使用空气加湿器，以提高空气的湿度。 晒晒太阳更健康 在阳光充足的中午或下午，应多到外面晒晒太阳。晒太阳要掌握方法，一般来说，应重点晒头顶、后背等部位，时间为每天晒半小时到一小时为宜。 饮食保阴潜阳 大寒时阴气渐渐衰落，阳气刚要萌生。平日可食用一些滋阴潜阳且热量较高的食物，如大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆、木耳、银耳等。另外，大寒时的进补量应逐渐减少，以顺应季节的变化。 过了大寒 又将迎来新一年的节气轮回… 一期一会 你我再许一个二十四节气的约定 可好？ 记者 陈悦 哈尔滨日报手机记者 李志欣 新晚报综合 杭州发布 审核：张雷 你的分享、点赞、在看 我都喜欢返回搜狐，查看更多 责任编辑：