今日养生方｜大寒来了！有了这款“治愈系”靓汤，谁还有胃寒怕冷，腹痛、腹胀，消化不良？

　　本文转自：羊城晚报　　　　　　大寒　　jinshizu.com季节总是随着年轮的辗转循环往复　　如同那些光阴里难以释怀的故事　　小寒过去了　　大寒接踵而至　　而农历一年也到了尾声　　　　大寒表示天气寒冷程度的节气。近代气象观测记录虽然表明，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。　　每当天气变冷时，“胃寒”人士还会经常出现胃痛、腹胀、消化不良等问题。在冬季，到底怎样才能有效地暖胃呢？　　中医认为，胃寒多数是因为不良的饮食习惯引起的症状，所以在饮食上要多加注意，特别是在冬季需要温中散寒。　　　　　　　　专家指出，我们常说的“胃寒”出自中医名词，它并不是单一的疾病，而是由于不良的饮食习惯所引起的症状。　　一般在两种情况下会引起“胃寒”：一种是患者本身年老体虚，阳气不能温养脾胃，形成“脾肾阳虚”的证候；而另一种情况通常与年龄无关，患者多曾受冷风侵袭，或过量jinshizu.com进食生冷之品（如冰棒、水果等），形成“阴寒滞胃”的证候。　　虽然致病机理不同，但“胃寒”的人普遍有疼痛“遇寒加重、得温痛减”的情况。简单来讲，就是食用过冷的食物后会加重腹痛，但热敷或按摩腹部后疼痛可以缓解。　　　　专家表示，既然“胃寒”是由“阳虚”和“寒邪侵袭”所致，在治疗上，就应该遵从“温中散寒、益气健脾”的原则。　　在日常饮食中，可多吃生姜、红糖、胡椒、山药、板栗、黄芪、党参、羊肉等温补脾胃之品。再结合当下寒冷的季节特点，喝一碗暖胃的热汤，就最适合不过了。　　生姜红糖汤　　材料：生姜片15克，红糖适量。　　做法：把生姜洗净、切片。再加入适量清水于锅中，水煮沸后放入姜片。待姜的味道渗出后，加入适量红糖，最后稍微搅动至红糖完全溶解于水中即可。　　功效：此品具有益气补血、健脾暖胃、温中散寒、活血化瘀的作用，特别适合冬季受冷风侵袭后，有胃痛、怕冷、发热、恶心、jinshizu.com呕吐等症状的“胃寒”人士饮用。但有糖尿病的人最好避免饮用。　　　　生姜黄芪炖羊肉　　材料：生姜、黄芪各50克，羊肉250克，食盐各适量。　　做法：先将生姜、黄芪、羊肉切块洗净。羊肉汆水后捞出，并撇去浮沫。加入适量冷水至另一砂锅中，水开后放入羊肉、姜片和黄芪，然后用文火炖2小时，最后加入适量食盐即可。　　功效：常吃羊肉可以抵御寒冷，还能修复胃黏膜，起到护胃的作用；黄芪有益气温阳、调补脾胃的作用。本品可用于治疗脾胃虚寒所致的畏寒反胃、身体瘦弱等症。　　　　胡椒猪肚汤　　材料：猪肚1个，白胡椒10~20克，咸菜80克，盐适量。　　做法：用盐搓洗猪肚的两面，再用清水洗净。用纱布包裹打碎的胡椒粒，再塞进猪肚中。待水煮沸后，放入猪肚，先用武火煮20分钟，再用文火煮1个半小时，最后加入咸菜和食盐即可。　　功效：此品具有温中健脾、散寒止痛的作用，适用于脾胃虚寒，症见胃脘冷痛、四肢不温、形寒肢冷者食用。　　　　文/羊城晚报记者 张华　　通讯员 李朝　　图/视觉中国 特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。