冬季养生封藏固肾；如何正确贴膏药？今日推荐：栗子杜仲鸡脚汤

jinshizu.com冬季养生封藏固肾自然界有春生、夏长、秋收、冬藏的规律，冬天当以收藏为本，冬气具有潜藏主蛰之性，而肾也具有蛰伏、固摄、闭藏之特性，能藏精，故通于冬气，冬藏于精，则身体健壮，春不病温。起居封藏方面，《黄帝内经》中“早卧晚起，以待日光”原则，冬季早睡晚起，起床时间、外出活动最好在太阳出来之后。早卧早睡可保证充足的睡眠，有利于阳气的潜藏、肾精的积蓄。自然界有春生、夏长、秋收、冬藏的规律，冬天当以收藏为本，冬气具有潜藏主蛰之性，而肾也具有蛰伏、固摄、闭藏之特性，能藏精，故通于冬气，冬藏于精，则身体健壮，春不病温。饮食封藏方面，“少辛增酸”是冬季节有利于人体阳气收敛的饮食原则，饮食方面应该适当多吃些有收敛、固涩作用的酸味食物。其中我们最常见的酸味调料就是“醋”了。《随息居饮食谱》记载其它味酸苦、性温。因其酸主收敛，jinshizu.com所以具有收敛封藏阳气的作用。如何正确贴膏药？膏药会透过皮肤渗入体内。一般来说，针对疼痛部位贴膏药，药物能更顺利地传递到血管疼痛的部位，更快地产生治疗作用。但是，镇痛类膏药都带有薄荷等穿透力比较强的成分，不建议贴在靠近血管的地方，以免影响血管的收缩功能。另外，头面部特别是近眼处、口鼻处等附近不宜随意贴；汗毛多的地方也应尽可能避开。（吉林药监）今日推荐：栗子杜仲鸡脚汤材料：鸡脚300克，猪肋排250克，栗子10-12颗，杜仲30克，巴戟15克，红枣5颗，生姜15克，食盐适量。做法：1. 鸡脚、猪肋排焯水，栗子去壳，杜仲，巴戟洗净浸泡30分钟，红枣掰开去核，生姜去皮拍碎。2. 所有食材放入锅中，加入适量清水，大火煮开转小火煮2小时，调味即可。专家点评：栗子，《备急千金要方》载其“味咸，温，无毒，益气，厚肠胃，补肾气，令人耐饥。生食之，甚治腰脚不遂”，为秋冬时令鲜蔬，广府人喜将其风干后食用，故又有“风栗”之名。其咸温滋补，能补肾气、强筋骨，搭配补肾壮腰膝的杜仲、巴戟，以形补形的凤爪，熬一碗应对秋冬寒意的滋补靓汤。此汤品主要有助于缓解腰膝、肢体关节冰冷、酸软不适且有一定美容养颜之功，适合大众及爱美人士秋冬食用。小贴士：湿热体质者慎服，或多加生薏米30克同煮。谢谢阅读