大寒养生_珍惜最后一波养藏能量

jinshizu.com大寒是冬天的最后一个节气，至此，一年二十四节气即将完美收官。至此开始走向下一场轮回。这一节气北方天寒地冻，南方也是一年中最冷的时候。过了大寒，便是立春，大寒到立春这半个月时间，常常是每年最猛的一波寒潮。天地万物借助最后的冬藏之力，养精蓄锐，为来年春生储备足够的能量。也是最后一小段珍贵的冬藏时机，因此我们也应该借助这股寒冷的能量，珍惜最后一波养藏能量，把自己养藏好。肾主封藏，所以这是最后一小段可以借助天时补养肾气的日子。最常用的方法就是喝羊肉汤，但羊肉汤补力很足，温补得太猛，阳气升得太快，补得太足身体会有点吃不消。因此可以用一些日常的食物，温柔地补养肾阳，如肉桂茶：肉桂、桂枝各1.5克、 甘草 3g。先把肉桂、桂枝和甘草稍微用温水过滤一下，再重新倒入开水冲泡。同时配合泡脚，引火归元，可以更好地温暖全身，补充肾阳。大寒过后万物萌生，泡脚与这股温煦向上的能量相呼应，在来年可以帮助身体推陈出新，让阳气顺利升发。最适合泡脚的是有风寒湿痹的朋友。将10克艾叶、5克干姜放入泡脚盆，加入开水浸泡（锅中煮20分钟更好），待水温适宜泡15~30分钟左右即可。