大寒｜坚冰深处春水生，肾友如何养生？

jinshizu.com旧雪未及消，新雪又拥户阶前冻银床，檐头冰钟乳今天10时39分我们将迎来二十四节气中的最后一个节气大寒民谚曰：“大寒到顶点，日后天渐暖。”大寒过后又将迎来新一年的轮回此时节还十分寒冷但隐隐中已可感受到大地回春的迹象正所谓“坚冰深处春水生”大寒有三候一候鸡始乳鸡是木畜提前感知到春气小鸡破壳而出蹒跚学步，叽叽喳喳昭示着生命的力量二候征鸟厉疾征鸟是指鹰隼之类远飞之鸟厉疾是厉猛、捷速意指猛禽变得更凶猛了三候水泽腹坚此时阴寒密布地面但坚冰深处春水生冰冻就要开始走向消融大寒时节肾友又该如何养生?　一起居有常精神铄中医指出，“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”。大寒养生若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。冬藏时节，万物蛰伏，人体也应顺应自然jinshizu.com界特点而适当减少活动，做事“慢半拍”。尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位，除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹。生活中，切勿因一些鸡毛蒜皮的小事生闷气、发火;同时要注意休息、防止过度疲劳，避免因身体劳累而情绪不稳。二防寒保暖补肾气大寒过后，强调温补肾阳，所以要防寒保暖补肾气。中医认为“肾”为“命门”，过去多认为肾虚出现在中年以后，但随着生活节奏的改变，很多年轻人也已经进入到肾虚的队伍里，如脑力方面有可能出现的记忆力下降、记忆力减退、注意力不集中，精力不足，工作效率降低。　三谨防冻疮暖过冬大寒天气寒冷，手脚以及耳朵很容易冻红冻肿，甚至冻伤产生冻疮。大家出门要戴好手套、耳罩。做好保暖工作可以大大降低冻疮的发生概率。另外，鞋袜手套不能太紧，要穿宽松的，生冻疮的人如果穿紧的鞋子，戴紧的手套，勒着肢体，血液循环就会容易不通畅，容易长冻疮。耐得冬日寂寞，终见春日繁华让我们继续积蓄向前的力量一起迎接春暖花开