每日吃个苹果,能润肠通便、防癌,养生专家建议两个时间吃最好

jinshizu.com每日吃个苹果，能润肠通便、防癌，养生专家建议两个时间吃最好 吃苹果的好处 1、润肠通便 苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，可以促进胃肠蠕动， 协助人体顺利排出废物 2、防癌抗癌 减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌 苹果好处多，但在这两个时间吃效果才能达到最好 1、加餐的时候食用 加餐往往是在两餐时间，这个时间段正是我们机体需要热量以及增加饱腹感的食物，苹果的膳食纤维就能够帮助我们，且还不会因为食用后担心减肥的问题 2、饭前半小时食用苹果 很多人都饭后食用水果的习惯，那这样往往会摄入更多的热量。 但在饭前就不会了，还会控制我们的食欲，如果经常在饭前半小时食用苹果的话，在进餐的时候我们自然而然就会减少摄入量了。有助于减肥以及减少热量摄入，对于身体健康十分有利 你知道了吗？ 希望你点击一下关注小编，小编将更有动力为大家分享更多健康生活的秘诀，也可多多参与评论分享你的健康养生之道哦 （图片来源于网络）