5个您习以为常的习惯，真的可能会危害自身的健康，别以为是养生

　　“jinshizu.com谁知道闻袜子还会导致肺部感染。”　　福建的张先生是一个上班族，平时上班努力工作，回家后十分疲劳，因此直接脱掉鞋袜就打算休息，不过在此之外他还做了一件事，那就是顺手拿起袜子闻了闻。　　闻袜子这种习惯其实很多人都有，在更换鞋袜时出于好奇随手为之，殊不知这么做也很容易感染，倒霉的张先生就中招了。　　“医生，这是怎么回事呀，我近几天经常咳嗽，还感觉胸闷。”　　听了张先生的症状，医生开了CT检查后，判断肺炎，这才有了开头的一幕。为了确诊肺炎的病因，随后医生还给他进行了肺部穿刺。　　结果显示，张先生是肺部真菌感染，医生一番询问后，最终将病因定在了闻袜子这个习惯上。　　普普通通的臭袜子，究竟是如何给张先生制造健康危机的呢？　　　　一、臭袜子千万别随便闻　　袜子是人们日常保护双脚的常用物品，闻袜子这种行为在生活jinshizu.com中也普遍存在。部分人好奇或处于习惯，把袜子脱下来后都会闻一闻，就像张先生一样。可闻袜子的人有很多，然而为什么只有张先生感染了呢？　　而这就要说到真菌感染上来。　　临床上把真菌感染分为2种，分别为原发性和继发性。其中原发性指的是真菌孢子、菌丝引起的感染，而继发性是指真菌本身寄生于人体，但是却只会在免疫力不足时才会“发作”的感染。很明显张先生被袜子上的真菌入侵，就属于原发性感染，不过这种感染其实和闻袜子的动作无关，通常是由脚气引起。　　脚气是皮肤浅表受到了孢子菌、酵母菌、类酵母菌、霉菌等真菌的感染才造成，脚部皮肤上的真菌通过接触也会传播到其他部位，比如：头部、手、屁股，袜子自然也是一样，当有脚气的人闻袜子时，上面的真菌通过空气传播进入口腔、鼻腔，长此以往就会形成肺部感染。　　　　二、这5jinshizu.com个习以为常的习惯，是健康“定时炸弹”　　大千世界无奇不有，人们在生活中都有自己独特的喜好，保持自身的个性固然十分重要，但是有时候习惯也会给健康带来危机，就比如闻袜子这件事，严重时引起肺部感染也是可大可小，因此面对一些不良的生活习惯，大家还是要学会改善。　　1、流水冲洗肉类　　我们清洗食物往往都是流动的水来洗，这样很方便，也似乎更加的卫生，但是肉类却不建议这么做。肉类上存在着比较多的细菌，流水冲洗时会让水珠飞溅，肉上的脏东西和细菌也会污染其它的食材和厨房其他用具，造成交叉污染。部分家禽可能携带的沙门氏菌、大肠杆菌等也有了传播的途径。　　因此肉类食材的处理可以直接开水处理，通过高温杀菌，比常温水清洗更干净。其次如果真的忍不了就准备专用盆来清洗，洗完后洗手再处理其他食材，jinshizu.com避免直接上手，同样会造成交叉污染。　　　　2、频繁洗澡　　曾有一项针对南美洲村落的研究发现，那里的村民没有每日洗澡的习惯，但是医学检测却从当地人的皮肤表面发现了多样化的微生物群落，而且当地人对各种病菌、疾病的抵抗力都很强。　　这项研究表面，频繁洗澡虽然可以保证皮肤清洁，但是却破坏了人体表面的微生物群落。破坏了人体微生态的平衡，人体的免疫系统、消化系统，甚至是心脏也会受到影响，同时皮肤表面分泌的油脂被清洗，也会使得皮肤干燥，在太阳和各类致癌因子的直接影响下，皮肤癌风险也增加了。　　因此生活中控制洗澡频率，每次洗澡最好控制在沐浴20分钟、淋浴3-5分钟即可，水温建议在24-29摄氏度。如果想要保护皮肤不妨用一些润肤露。　　　　3、只吃素，不吃肉　　肉类是人体获取蛋白质的主要食材，如果只吃素，人体无法获得充jinshizu.com足的蛋白质和营养元素，长此以往就会导致蛋白质、碳水化合物、脂肪酸、维生素等营养吸收失衡，严重时部分微量元素缺乏反而会导致更严重的症状，造成骨质疏松、营养不良、肌肉流失、贫血、免疫力下降等等。　　因此生活中不管是哪一类人饮食还是要倾向于营养均衡，多增加食材的丰富性，每餐如果能够达到12种以上食材最好，体重过高的人如果想控制体重也不必只吃素不吃肉，可以从现有的饮食结构中适当调整，减少肉的比例，增加蔬菜水果或牛奶的摄取，但是绝对不能完全不吃肉！　　　　4、运动越多越好　　适当的运动可以给人体带来积极的作用，但是剧烈、过量的运动却会造成严重的健康损害，比如：横纹肌溶解。当人体在进行剧烈运动时，不小心损伤到横纹肌，就会有肌红蛋白、肌酸激酶等物质产生造成骨骼肌等危害。患者往往肌肉酸疼，身体发热、恶心呕吐，jinshizu.com严重时会发生急性肾功能不全。　　如果想要运动健身，保持身体活力，每周可以定制150分钟的中等强度运动计划，在运动前后做好准备工作，不要一开始或停止让身体产生巨大的状态变化，要循序渐进让身体适应运动强度。　　　　5、炒完菜不刷锅　　现在社会生活节奏非常快，很多人一着急就在饭后将锅稍微擦一擦或直接放着，下次继续使用，但是表面看起来干净的锅其实会有油脂、残渣等物质附着于表面。在二次高温加热中会变焦黑，同时有一些致癌物产生，比如：苯并芘。尽管这些物质的含量或许不足以造成直接的健康威胁，但是长期积累对人体也并非没有影响，因此饭后洗碗刷锅还是不能省的！　　想要更好地清洁锅碗瓢盆，可以适当加入有杀菌功能的清洁剂或洗洁精，不过要注意用后多冲洗几次，不要有残留。　　人生和微生物都是仰赖于大自然生存，在同一个大环境下，彼此间的关系既密切又敌对。尽管如此，对于会危害人体的微生物大家还是要做好防范，改变不良的生活习惯，三百六十度做好全方位的健康防护。　　　　参考资料：　　[1]《【科普】运动越多越好？》. 济宁市第一人民医院健康乐园.2021-08-10　　[2]《只吃素、不吃肉，这个“养生秘诀”别再转发了 省一院专家：营养失衡小心惹上四大麻烦》. 云南省第一人民医院.2021-08-30　　未经作者允许授权，禁止转载 特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。